Зеленчуково блюдо - здравословен рецепти здравен портал
Съставки за 2 порции:
2 моркова
1 колраби
200 г броколи
200 г карфиол
Подготовка:
- Измийте, нарежете и сварете зеленчуците на пара.
- За крес соса разбъркайте кремообразното кисело мляко и лимоновия сок и подправете със сол и черен пипер. Сгънете креса.
- За соса от домати и чушка смесете всички съставки заедно и подправете със сол и черен пипер.
| Енергия (kcal) | 175 | Диетични фибри (g) | 10 |
| Протеин (g) | 15-ти | Холестерол (mg) | 5 |
| Мазнини (g) | 3 | "Захар" (g) | 3 |
| Въглехидрати (g) | 20-ти |
Тази рецепта идва от брошурата Правилно хранене от 65-годишна възраст - улеснено от Министерството на здравеопазването и Австрийската агенция за здраве и безопасност на храните (AGES).
Използваната литература може да бъде намерена в библиографията.
Хранене на деца
Сезонен календар
Билки и подправки
Разберете всичко за ботаниката, съставките, миризмата и вкуса, както и използването на билки и подправки.
Зеленчукови вариации, различни
- Преглед: вариации на зеленчуци, различни
- Зеленчуци от китайско зеле
- Тиквени ньоки върху спаначен сос
- Гръцки фишоли с овче сирене
- Мариновано салсифициране със сушени плодове
- Маринован артишок от Йерусалим със сушени сливи
- Пюре от пащърнак и картофи
- Ракета-радико-цикория
- Пържени аспержи с винегрет
- Уок зеленчуци
- Пълнено зеле с доматен сос
- Пълнени чушки с рагу от домати и целина
- Пълнено цвекло
- Пълнени тиквички с картофи от магданоз
- Рулада от китайско зеле
- Маргаритка тиган с картофи
- Кнедли от коприва с пармезан
- Броколи азиатски
Здравословни рецепти
Изпратете ни отзивите си
Чели ли сте информацията в здравния портал и все още имате въпроси? В този случай редакционният екип с удоволствие ще отговори на вашите въпроси.
Можете да се абонирате за бюлетина в тази област.
Искате ли да бъдете информирани? Абонирайте се за бюлетин