Зеленчукови или плодови сокове Какво избираме, когато искаме да отслабнем
И за болните, и за здравите детоксикацията е полезна и в двата случая. Първите им помагат да възстановят здравето си по-бързо, вторите им помагат да прочистят телата си от вредни вещества, постъпващи в тялото чрез диета - те могат да включват хормони, пестициди, тежки метали, парабени, генетично модифицирани организми или дори оцветители и консерванти.
Плодов сок: Как да го консумираме?
Решението за отслабване се взема най-често в краен случай, когато промените са видими с просто око. Поради липсата на информация и проява на „стадния ефект“, повечето хора в тази ситуация отиват на рафта с плодове и по-малко на рафта със зеленчуци, попадайки обратно в мрежата. на захар! Разберете защо е по-добре да пиете зеленчуков сок, отколкото плодови смутита в редовете отдолу Д-р Хоратиу Албу, специалист по ортомолекулярно хранене и магистър по молекулярна биология на рака.
Плодовете съдържат определен вид захар, наречена фруктоза. Разбира се, те са отличен начин за заместване на сладкиши, защото за разлика от захарозата, фруктозата се абсорбира по-бавно в кръвта и има постепенно освобождаване на енергия, което улеснява контрола на кръвната захар. Плодовете с сладък вкус като череши или праскови съдържат повече захар, отколкото стипчиви аромати като лимон.
„Консумацията на богат на захар плодов сок може лесно да увеличи кръвната захар и когато човешкото тяло получи по-голямо количество глюкоза, тя ще се съхранява в черния дроб и мускулите, откъдето се освобождава и консумира по-късно, когато тялото тя се нуждае от енергия. Липсата на фибри в плодовите сокове нарушава нивата на кръвната захар. От друга страна, хранителните изследвания показват, че 3 порции плодове на ден ни предпазват от диабет, но ежедневната консумация на чаша плодов сок увеличава риска от диабет с 24%. Плодовете са много добри в диетата, но хората трябва да са наясно със скритите форми на захар и по този начин се консумират в излишък от румънското население. Само румънец консумира 30 кг захар годишно. 75% от захарите се намират в плодовете и зеленчуците в съотношение само 25%. Разбира се, говорим за необработени варианти. Затова при диетите за отслабване зеленчуковите сокове са много по-подходящи от плодовите сокове “, казва д-р Хоратиу Албу.
Диетолозите препоръчват адаптационен период от 7-10 дни, през който храни като месо, яйца, мляко ще бъдат премахнати. След това следва лечението на правилните зеленчукови сокове, в който случай те ще се откажат от термично приготвените храни, както и от ферментиралите сирена. Соковете са основните елементи, които лесно се усвояват и включват минимална енергия за храносмилане. Основният ефект е фокусиран върху три основни насоки: детоксикация, заздравяване и възстановяване, така че след това лечение тялото да бъде по-чисто отвътре, възпалените тъкани ще се възстановят чрез естественото действие на ензимите в соковете и ще бъде инсталирано възстановяване на клетките.
5 сока, които ви помагат да отслабнете бързо
Сок от пшенична трева - Хлорофилът в метличина има способността да достига до тъкани, които може да обнови. Той неутрализира токсините в тялото и детоксикира черния дроб. Освен това той уравновесява нивата на кръвната захар.
Зеленчуков сок - поради малкото количество захар, съдържащо се в зеленчуците, сокът им е отличен ускорител за отслабване. В допълнение, антиоксидантите в тяхната структура и фибри помагат на процеса на храносмилане и спомагат за загубата на излишни килограми.
Сок от цвекло - успешно регулира колебанията на напрежението и детоксикира черния дроб. Освен това стимулира имунната система и насърчава производството на червени кръвни клетки. Трудно е да се повярва, но цвеклото повишава съпротивлението на мускулите в случай на интензивно физическо натоварване.
Сок от ананас - препоръчва се в борбата със затлъстяването и лечението на анемия, като ананасът е богат на вода и витамини А, В, С и Е, но също така фосфор, манган, йод, желязо, калций.
Сок от моркови - основен ефект при понижаване на холестерола, укрепване на имунитета и предотвратяване на сърдечни заболявания. Той също така лекува белези и детоксикира черния дроб. Витамин К в морковите помага за фиксирането на калция в костите.
Зеленчуковите сокове са истински източник на здраве, който доставя всяка клетка в тялото с основни хранителни елементи. Основната полза от консумацията на зеленчуков сок, в допълнение към предимството от бързото отслабване е фактът, че усвояването на хранителни вещества е много по-бързо в кръвта, отколкото ако се консумират сурови зеленчуци.