Зеленчуковата диета яде само зеленчуци, за да отслабнете
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Зеленчуковата диета се състои от ядене само на зеленчуци за отслабване. На тази страница ще обясня какво мисля за това и защо може би трябва да избягвате този тип диета.
За тези, които не ме познават, се представям бързо. Казвам се Ромен и преди няколко години бях със затлъстяване. Днес съм отслабнал с повече от 30 килограма и все още не съм ги възвърнал, а моята работа е да помагам и на другите да отслабнат (по-специално чрез този сайт).
Върнете се към зеленчуковата диета. Зеленчуците са храни, богати на фибри и вода. Твърди се, че те са много полезни и за здравето, тъй като съдържат витамини и минерали и са основният източник на тези микроелементи в диетата.
Повечето хора не ядат достатъчно зеленчуци и затова хората, които искат да отслабнат, се съветват да ги ядат. Но дали е добра идея да ядете само зеленчуци ?
Зеленчуците са много нискокалорични. В същото количество спанакът например съдържа 5 пъти по-малко калории от варения ориз. Така че ще трябва да изядете 5 чинии спанак, за да имате същото количество енергия, колкото бихте имали в една плоча ориз.
Можем ли да изядем пет чинии спанак? Да ... но не и без диария. Тъй като спанакът, както всички зеленчуци, съдържа много фибри, а фибрите, ако са полезни за чревния транзит в малки количества, от друга страна ще бъдат вредни във високи дози и значително ще нарушат храносмилането.