Зеленчуци в диетата на бебето - Doctissimo
Зеленчуците са сред първите храни, въведени по време на разнообразяването на храните на бебето. Но кога да ги сложа в менюто? В какво количество? Кой да изберем? Следвай водача.
Въвеждането на плодове и зеленчуци в ястията на бебето ще оптимизира приема на витамини С и Е и бета-каротин или провитамин А. По-добре е да започнете със зеленчуци и да изчакате няколко дни за интегриране на плодовете. Ако направим обратното, бебето може да предпочете плодовете заради сладкия им вкус и ще нацупи зеленчуци.
Бебешка храна: на каква възраст да се въвеждат зеленчуци ?
В идеалния случай зеленчуците трябва да се въвеждат на възраст от 4 месеца (никога преди). По време на въведенията педиатърът ще ви води.
За отбелязване: вкусът на зеленчуците често се оценява по-малко от бебетата, отколкото този на плодовете. през първата година тази разлика в приемливостта е по-слабо изразена. Така че, възползвайте се от периода на диверсификация на храната до запознайте бебето с голямо разнообразие от зеленчуци и развийте вкуса си.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Между 5 месеца и 6 месеца
Повечето зеленчуци могат да се предлагат на кърмачета, при условие, че са добре приготвени и смесени. Освен това избягвайте да започнете с онези, които имат силен вкус или чиято ферментация може да е отговорна за болки в стомаха (чушки, салсификат, листно зеле, целина, грах, ряпа, зелен праз). Предпочитайте по-смилаеми зеленчуци: морков (не много при запек), зелен боб, спанак (не много при диария), тиквички без кожа и семена, тиква, бял праз, картофи, сладки картофи и др.
Започни с въведете зеленчуци за едно от 2-те основни хранения, обикновено по обяд. Първите няколко дни добавете 2 до 3 чаени лъжички смесен варен зеленчук в бутилката с мляко или предлагайте този зеленчук с лъжица. Постепенно увеличавайте количеството до 65 g (теглото на 1/2 малка тенджера).