Зеленчуци и плодове, препоръчани за гледане
Храните, които ядем, решаващо влияят на здравословното състояние, като балансират тялото, ако диетата е адекватна. По отношение на зрението има някои особено полезни съставки, които го укрепват, защитават или насърчават евентуално възстановяване, съобщава испанският всекидневник ABC.
Някои хора прибягват до добавки, за да компенсират лошото хранене и да подобрят зрението и цялостното здраве. Тези добавки винаги трябва да добавят стойност към диетата на всеки и не трябва да се превръщат в хранителна рутина, тъй като тялото усвоява по-добре хранителни вещества от естествен произход.
Препоръчва се плодове и зеленчуци като червен пипер, папая, ягода, киви, касис, магданоз, броколи, лимон, гуава, пъпеш, карфиол. Те са богати на витамин С, който има антиоксидантна способност и предпазва окото, например, от катаракта.