Зелена супа ”,„ Дюкан ”

Модни диети не съществуват. И освен това са доста вредни за здравето. Твърде високо съдържание на сол, твърде ниско съдържание на фибри, въглехидрати или витамин С. Агенцията за здравеопазване и работа с храните и околната среда (ANSES) публикува този четвъртък 158 страници проучване по въпроса, описвайки най-здравословните диети. Прочетете пълното проучване тук (в pdf).

зелена

Ето няколко под микроскопа:

Детокс с лимон

По-скоро прилича на пост. По принцип тази диета се свежда до основно пиене на смес от лимонов сок (препарат, който изгаря мазнините) и кленов или палмов сироп.
Недостатъци: Няма достатъчно протеини, мазнини, желязо, калций, натрий, магнезий. Има много рискове за здравето.

Диета на д-р Аткинс

Без въглехидрати в продължение на две седмици, след това постепенно се въвеждат отново.
Недостатъци: Обикновено няма достатъчно желязо, калций или магнезий. И обратно, твърде много натрий, прием на протеин повече от 2 пъти по-висок от препоръчителния хранителен прием, прием на фибри десет пъти по-нисък от ANC за фаза 1 на Аткинс.
Рискове: Според ANSES безвредността "не е установена" за ефекти върху сърдечно-съдовата система, ефекти са вероятни върху бъбреците и черния дроб, липсата на фибри може да насърчи колоректалния рак.

Известната диета на д-р Дюкан