Зелена салата, полезна за мускулите
Никога не говорим достатъчно за зеленчуци и въпреки това те са основни храни в една добра диета. The зелена салата, например, е много интересен зеленчук за практикуващ бодибилдинг. Освен това той лесно придружава всяко ястие и може да бъде настанен по различни начини. Внимавайте обаче, от съществено значение е да изберете вашата салата.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Салата, зеленчук отгоре !
Салатата, подобно на кресон или спанак, е зеленчук, който съдържа добра доза витамин К. Този витамин обаче оказва влияние върху здравето на костите, тъй като ниският прием е свързан с ниската минерална плътност на костите. Според някои изследвания това със сигурност е вярно при жените.
Също така е интересен източник на витамин А, лутеин и зеаксантин. Тези вещества участват в правилното функциониране и здравето на очите. Кресът съдържа също фенетил изотиоцианат, който може да попречи на функционирането на туморите и да предотврати растежа им.
Спанакът и руколата осигуряват интересна доза магнезий, а марулята от ромен е особено богата на фолиева киселина. Накратко, салатите са богати на витамини и минерали.
Защо да го ядем ?
На първо място, защото тя осигурява витамини и минерали необходими за правилното функциониране на тялото и, като бодибилдинг и спортист, вашите нужди от микроелементи са по-големи.
Салатата също е алкализираща храна, следователно помага за борба с дисбаланса на киселинно-алкалния баланс в организма. Диетата на практикуващ бодибилдинг, богата на протеини и въглехидрати, има тенденция да произвежда отпадъци които подкисляват организма. Това обаче е състояние, при което тялото има трудности с изграждането на мускули. В допълнение, той е принуден да използва своите минерални резерви, особено костите, за да може да буферира киселинността.