Зелена салата, кремообразност; и хранителни вещества - Мари Клер

салата

Добавяне към Getty Images Favorites

Зелена салата, малко салата за отслабване или почти
Зелената салата, както повечето сурови зеленчуци, е истински съюзник за вашата линия. Вече ви позволява да направите храненето си последно, защото зелевата салата изисква известно време за дъвчене. Не забравяйте, че сигналите за пълнота се изпращат до мозъка ви едва след 20 минути хранене. Следователно зелевата салата може да ви попречи да се напукате между две хранения. Основната съставка на зелевата салата е зелето, което е известно със своите свойства за отслабване. Той е един от зеленчуците с най-малко калории. Независимо дали го приготвяте с моркови, лук или плодове, ще бъдете пълни с фибри, които ще балансират чревния ви транзит и ще ви позволят да циркулирате мазнините, които ядете. От друга страна, внимавайте за майонезата. Той е изключително калоричен и компенсира ниския калориен прием на зеле. Предпочитайте домашно приготвяне на зелева салата пред индустриално ястие, за да контролирате дозата майонеза.