Зелена краставица за отслабване

Пекинското зеле е прекрасен продукт, който всеки ден трябва да намира място в диетата на всеки човек за отслабване. Както всички листни зеленчуци, такова зеле е полезно за храносмилателните органи, а ниското му съдържание на калории ви позволява лесно да се храните и да отслабвате.

Зелена краставица за отслабване

Зелената диета е не само ефективна за намаляване на теглото, но и за лечение на различни заболявания на стомашно-чревния тракт. В допълнение, пекинското зеле ефективно се бори с главоболие, анемия и различни нарушения на нервната система.

Най-важният плюс на пекинското зеле е, че е много обемист и дори малко количество от него може да създаде усещане за насищане. Освен това има само 14 калории на 100 грама. Включен е в списъка с продукти с така наречената отрицателна калорична стойност - за преработката му тялото изразходва повече енергия, отколкото получава от него. По този начин можете да ядете, докато се насити и колкото и да го ядете, няма да се оправите, а, напротив, ще отслабнете. Просто продукт мечта!

Зелево семе: диета

Има много варианти на диета за пекинското зеле, всичко зависи от това колко бързо се нуждаете от резултати:

Хранейки се по този начин, бързо ще забележите положителните промени не само във вашата фигура, но и във вашето здраве.

Салати от пекинско зеле и тяхното съдържание на калории

Както вече обяснихме, пекинското зеле помага да отслабнете доста бързо, но хората бързо се отегчават със същите вкусове, така че могат да бъдат модифицирани и допълнени:

Класическа салата. Изрежете купа пекинско зеле, добавете малко сол. Като превръзка смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е около 15 kcal на 100 грама.
Салата със зелени. Нарежете купа китайско зеле, добавете зелен лук, кориандър, магданоз, копър. Подправете с малко количество класическо бяло кисело мляко без добавки или кефир. Калоричното съдържание е около 35 kcal на 100 грама.

Японска салата. Нарежете купа китайско зеле, добавете нарязана краставица латокати, поръсете със сусам. Смесете 2-3 с.л. Лъжици соев сос и 1-2 скилидки счукан чесън, подправете със салата. Калоричното съдържание е около 30 kcal на 100 грама.

Салата от салата. Нарежете купа за китайско зеле, добавете нарязан лаул. Като превръзка смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е около 40 kcal на 100 грама. Вместо яйца можете да добавите шепа варени скариди от чили.

Зелевият хляб може да се яде цял, тъй като няма пън. Този вид е лишен от горчивина, характерна за същото бяло зеле, по-мек е и по-удобен за използване, но в него има много витамини, минерали и фибри.