Зелен сок срещу зелен смути - Купете сокоизстисквачки
Зелените сокове и смутита са на устните на всички. Това, което се гледаше със скептицизъм преди няколко години и беше тествано само от упоритите, сега е в голям брой на рафтовете на супермаркетите и е високо рекламирано. Зелените напитки са станали социално приемливи и са популярни сред диетолозите и начина на живот във фитнеса. Но възниква въпросът: по-добре да вземете зеления сок или зеленото смути?
Какво е зелен сок?
Зеленият сок се състои от сочени растителни зеленчуци. Обхватът на това, което се соче, е неограничен. Моркови зелени, спанак, глави маруля - някои също се кълнат в сока, приготвен от трева. В сокоизстисквачката течните компоненти се отделят от твърдото вещество. Сокът е богат на микроелементи като витамини и минерали. Основната част от макроелементите се озовава в т. Нар. Кюспе, отпадъци.
Предимства и недостатъци на зеления сок
В сравнение със смутито, здравословната напитка има някои предимства и недостатъци по отношение на своите свойства.
+ също се понася добре от чувствителни стомаси
+ висока плътност на микроелементите
+ осигурява бърз енергиен удар
- не може да замести хранене
- Много хранителни вещества попадат в „отпадъците“
- Нивото на енергия отново бързо пада
Какво е зелено смути?
За разлика от сока, в смутито се използва цялото нещо зелено или дори плодовете. Няма отпадъци и всички хранителни вещества, които се съдържат, попадат в напитката. Зелените смутита са истински витаминни бомби. Има много варианти на рецепти. Подготовката е проста. Зелените растения, както и плодовете и малко вода се поставят в миксер и се разбъркват, докато се създаде еднородна течност, гъста или рядка, както желаете.
Плюсове и минуси на зелените смутита
Начинът на приготвяне и хранителната стойност на смутито и сока се различават изключително много. Това води до различни предимства, но и недостатъци.
+ замества хранене
+ висока плътност на микро- и макронутриенти
+ няма отпадъци, тъй като няма отпадъци
+ Енергиен удар с дълготраен ефект
- да не се разглежда като напитка „рамо до рамо“
- по-малко смилаем за чувствителни стомаси
Зелен сок или зелен смути за отслабване
Поради своите свойства и здравословните си съставки, зелените сокове и смутита често се използват за отслабване и детоксикация. Коя напитка е по-добра или по-лоша, не може да се каже по принцип. И двамата, ако се използват правилно, служат по предназначение и могат да доведат до здравословен начин на живот и загуба на тегло. Важно е да се отбележи, че зелен смути замества пълноценното хранене, но не и зеления сок.
С правилния състав на растителното зелено, тялото може да бъде устойчиво укрепено със зелен сок и снабдено с нужните му хранителни вещества.
Заключение
Дали трябва да вземете сок или смути зависи изцяло от вашите лични предпочитания и вашите очаквания за напитката. Смутитата са чудесни за отслабване, например ако заместват закуската.
Зеленият сок, от друга страна, идеално допринася за допълването на микроелементите. Така или иначе, трябва да сте сигурни, че растителните зеленчуци, които използвате, са с високо качество и не са били третирани с пестициди.