Зелен сок от sirtfood; Рецепта, базирана на goggins и постелки; Основна рецепта

От Гуидо Верле

goggins

Зеленият сок от sirtfood - най-важният компонент на фаза 1 от диетата на сиртуин

Във фаза 1 на диетата sirtfood зелените сокове sirtfood играят ключова роля. Те са силно концентрираните изстрели, които позволяват да се активират сиртуините. С всички съставки говорим за изключително ефективни sirtfoods с висок процент вторични растителни вещества, като кверцитин, кемпферол, апигенин, лутеолин или EGCG.

Моля, не забравяйте нито една от посочените съставки. Всъщност трябва да получавате всичко през цялата година в добре заредени хранителни магазини, седмични или органични пазари. Ако не получите прясна съставка, можете да използвате и непреработена замразена храна, ако е необходимо. Особено кейлът не винаги се предлага в прясно състояние. Тогава няма нищо против замразената алтернатива. Ако е необходимо, зелето може да бъде заменено и със савойско зеле.

Съставките:

  • 2 големи шепи кейл (75 грама)
  • 1 голяма шепа ракета (30-40 грама)
  • 1 много малка шепа магданоз с плоски листа (5 грама)
  • 1 много малка шепа любимец (5 грама)
  • 2 - 3 стръка целина, включително листата (приблизително 150 грама)
  • 1/2 средна ябълка
  • Сок от 1/2 лимон
  • 1/2 чаена лъжичка матча на прах

Подготовката:

Поставете всички съставки с изключение на праха матча във вашата сокоизстисквачка. Във всеки случай използвайте сокоизстисквачка, а не блендер или машина за смути. Само сокоизстисквачката гарантира, че консумирате необходимото количество растителни продукти, активиращи сиртуин.

Ако все още нямате сокоизстисквачка, можете да закупите препоръчителна сокоизстисквачка от Amazon в информационното поле по-долу, която е на цена около 80 евро и която използвам сам.

Ако сте приготвили сок от всички съставки, от тях е трябвало да се получат около 250 ml течност (сок). Смесете малко количество сок с мача на прах и разбъркайте добре, така че нищо да не се слепи. След това изсипете останалия сок и отново разбъркайте добре.

Сервирайте сока във висока чаша и, ако искате, добавете малко настърган магданоз върху него. И вашият зелен сок от sirtfood е готов.

Съвет за зимните месеци от октомври до април срещу настинки

През тези студени месеци добавете около 15 грама джинджифил към сока си за храна и увеличете съдържанието на лимон от 1/2 лимон до сок от цял ​​лимон.

Което повишава и подобрява вашата имунна защита. По този начин сте по-добре защитени срещу настинки и грипни вируси. В тези случаи можете да игнорирате излишните калории. Вие също ще отслабнете, докато увеличавате защитата си!