Зелен диетен план - точната последователност на зелевата диета

Курс на зелевата диета

Първите седем дни от зелевата диета

Всеки ден трябва да ядете колкото искате от зелевата супа, с различни гарнитури.
Ето конкретния процес на зелевата диета:

1 ден

Поглезете се с няколко пресни порции плодове, трябва обаче да избягвате бананите. Внимавайте за неподсладени напитки.

2 дни
Днес е зеленчуци Ден. Освен супа, особено яжте сурови зеленчуци (но не боб или грах). Също така един Печен картоф е позволено.

3-ти ден
Днес има зеленчуци и плодове . Бананите, фасулът и грахът трябва да продължат да се избягват.

4-ти ден
Днес до 5 Банани може да се яде, плюс 2 чаши обезмаслено мляко .

5-ти ден
Днес има пържола (постно), филе от пилешки гърди или риба, са разрешени около 200g. Плюс 5 пресни домати .

6-ти ден
Поглезете се с постно Пържола с много зеленчуци .

7-ми ден
Много Зеленчуци и пълнозърнест ориз .

От време на време можете да се поглезите с чаша вино (но вече не) със зелевата супа, тъй като виното е известно със стимулиране на метаболизма.

Начертайте първа Баланса и започнете мотивирано през втората седмица или опитайте друга диета, за да свалите повече килограми.

Съвет за диетично готвене

Също така имайте предвид, че бялото зеле може да се консумира и сурово, така че тялото ви ще осигури достатъчно необходимо Фибри да се.
Храната трябва не се вари бъдете така, че да не загубите твърде много хранителни вещества. Не е толкова лошо в супата, защото хранителните вещества все още са в супата.
Ако обаче приготвяте броколи например, препоръчително е само да го направите пара или да бланширайте (кратко потапяне във вряща вода).

Купуване и съхранение на зеле

Винаги обръщайте внимание пресни и твърди листа . Зелето трябва да го прави твърдо усещам и няма наранявания имам.
Нарязаното зеле може да се съхранява в хладилник няколко дни, имайте предвид обаче, че всеки следващ ден води до загуби на хранителни вещества.

---