Зелен чай за отслабване, мит или реалност Отслабнете бързо и добре

отслабване

Често чуваме за зеления чай като чудотворна напитка за отслабване.

Но какво е всъщност ?

Наистина ли е възможно да отслабнете със зелен чай? Това ще видим.

Какво е толкова специално за зеления чай ?

Отдавна е доказано, че зеленият чай, но и черният чай съдържа антиоксиданти, наречени катехини.

Сред тези катехини най-интересният е наречен ECGC (епигалокатехин галат), известен предимно със свойствата си да повишава метаболизма.

Зеленият чай никога няма да ви накара да отслабнете, ако диетата ви не е здравословна.

Ефекти на зеления чай върху отслабването

Проучванията показват няколко начина, по които зеленият чай може да помогне при отслабване:

  1. ECGC от зелен чай повишава нивото на хормона норепинефрин, който казва на клетките да изгарят мазнини. Това освобождава мазнините в кръвта и ги прави достъпни за употреба. [1]
  2. Няколко проучвания показват, че зеленият чай увеличава изгарянето на мазнини. Този ефект се увеличава с практиката на упражнението. [2, 3, 4, 5]
  3. Няколко проучвания показват, че зеленият чай увеличава метаболизма и ви позволява да използвате 3-4% повече калории на ден. [6, 7, 8]