Зелен чай за отслабване интересен съюзник за отслабване
Чаят е популярен продукт за вкусовите му вкусове, но също така и за някои от неговите Detox добродетели, които се харесват на потребители, които биха искали да отслабнат, без да променят ежедневието си твърде много. За разлика от някои ограничителни режими, използването на зелен чай за отслабване се прави, без да се налага да променяте навиците си, което е практично, когато искате да премахнете няколко излишни килограма. Въпреки че има признати ползи, детоксикиращият зелен чай има и някои недостатъци, които ви представяме.
Зелен чай за отслабване, детокс храна ?
Ако чаят е продукт, съставен от естествени листа, който често се ползва като кафе, по време на релаксираща почивка или в края на хранене, чайовете за отслабване се различават, тъй като към тях се добавят няколко елемента (билки, подправки и др.) да направи по-благоприятна за отслабване. Въпреки това, сортът, който има най-добри характеристики за отслабване, е зеленият чай.
Все повече диети изтъкват достойнствата на лек на основата на чай, който би елиминирал токсините, по-бързо топи мазнините или ще се бори срещу задържането на вода. Консумацията на чай обаче трябва да се прави правилно, без излишък и трябва да бъде придружена от a адаптиран начин на живот към желанието ви да отслабнете, защото това не е чудодейно лекарство за излишни килограми.
Като цяло е препоръчително да се пие 3 до 6 чаши на ден, без да намалявате дневния си прием на калории или непременно да избягвате да ядете определени храни, но за оптимални резултати ще трябва да се придържате към тази рутина в продължение на няколко седмици.
Нека да анализираме предимствата и недостатъците на зеления чай за отслабване, за да разберем какво наистина си струва това растение като част от диетата.
Ползите от зеления чай за отслабване: какво трябва да знаете !
Естественото се увеличава, когато става въпрос за отслабване, с храни като ябълков оцет и лимон, а зеленият чай е любим за хората, които искат да отслабнат. Но дали резултатите му отговарят на репутацията му? ?
Помощ при отслабване
Това е основната цел на зеления чай, използван за отслабване и въпреки това неговите ефекти са по-малко мощни, отколкото си мислите. Докато проучванията се съгласяват, че това растение работи в полза на изгарянето на калории и мазнини, показа се, че зеленият чай е доста слаб като средство за изгаряне на мазнини.
Всъщност, ако проучванията, които показват, че консумацията на зелен чай спомага за по-ефективното изгаряне на мазнините при възрастни, които са приемали курс на зелен чай, отколкото при тези, които са имали плацебо (1), или че консумацията на повишена вода по време на диета върху зеления чай насърчава загубата на килограми без никаква диета или интензивна спортна практика заедно (2), трябва да се отбележи, че повечето проучвания са проведени с концентрирани екстракти от зелен чай, които могат да променят играта.
Ако използваме класически зелен чай, ефектите са минимални ... но има и само с 2 калории, чашите ви чай няма да ви накарат да наддавате.
Хидратиращ елемент
Изключително важно е да останете хидратирани през цялото време, независимо дали е да накарате мозъка си да функционира правилно, да се подобри усвояване на хранителни вещества в тялото ви, за насърчаване на действието на мускулите или за елиминиране на токсините от тялото (3), а зеленият чай може да бъде добър съюзник за постоянна хидратация.
С няколко чаши всеки ден ще можете да поддържате тялото си в изправност, което помага за прочистването на тялото. Но внимавайте да не го направите единственият източник на хидратация, тъй като питейната вода винаги е от съществено значение. Зеленият чай ще бъде вкусен начин да разнообразите хидратиращите си напитки.
Естествен подтискащ апетита
Консумирането на зелен чай за отслабване също означава да се възползвате от малкото му подтискащо апетита. Чаши чай ще запълнят стомаха ви и със скорост от 3 до 6 чаши на ден вече не трябва да изпитвате период на интензивен глад, както понякога се случва по време на диети.
Ако се чувствате гладни, можете да изпиете малко зелен чай, който да ви помогне да се успокоите.
Антиоксидантни ефекти
Чаят е богат на полезни елементи, като полифеноли, способни да намалят възпалението, както и много антиоксиданти, които помагат защитават клетките на тялото, като се грижите за кожата, сърцето, мозъка си (4) или артериите. Достатъчната консумация (но не твърде много, както ще видим по-долу) е да се възползвате от преобразяване на вашите клетки.