Зелен чай, препоръчва се или не в диети
Полезен ли е зеленият чай при диети или не? Това е въпрос, който много хора си задават, а отговорите са противоречиви. На първо място, защото при здравословна диета чайовете, съдържащи кофеин (включително зелен чай) са противопоказани, тъй като кофеинът води до дехидратация. От друга страна, зеленият чай има много ползи за здравето. И така какво да правя?
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=300%2C200 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=870%2C580" alt = "зелен чай "width =" 870 "height =" 580 "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?w= 940 940w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=300%2C200 300w, https: // i2. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=768%2C512 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro /wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=90%2C60 90w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recc-dims =" 1 "/ >
В днешната статия ще говоря за ползите, но и за противоречията, които тази напитка има за тялото. Можете да си направите изводи сами!
Ползите от зеления чай за организма
Зелен чай потиска апетита и помага за регулиране на метаболизма. Ето защо е посочен в диетите. По този начин хората, които редовно консумират зелен чай, не трябва да се притесняват от преяждане, защото този вълшебен ликьор бързо предизвиква чувството за ситост.
Зелен чай помага на тялото да изгаря мазнините по-лесно. Някои вещества в зеления чай променят начина, по който тялото използва хормона, наречен норепинефрин, хормон, отговорен за ускоряване на метаболизма, който е полезен при диети за отслабване, според sfatulmedicului.ro.
Хората, които консумират зелен чай, имат по-високо енергийно ниво за разлика от останалите хора. Хората с по-високо енергийно ниво са по-активни и по този начин консумират повече енергия, изгаряйки калориите по-бързо.
За разлика от кафето, зеленият чай съдържа много по-малко количество кофеин. Поради тази причина е препоръчително кафето да се замени с чаша зелен чай.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=300%2C188 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=870%2C545" alt = "зелен чай "width =" 870 "height =" 545 "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?w= 940 940w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=300%2C188 300w, https: // i1. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=768%2C481 768w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "данни -recalc-dims = "1" />
В допълнение към ползите, които има за фигурата, зелен чай помага за понижаване на лошия холестерол на кръвта и за повишаване на добрия холестерол (HDL).
Освен това, зелен чай намалява риска от заболяване сърдечно-съдови, облекчава депресията, регулира метаболизма, повишава имунитета, осигурява правилното функциониране на черния дроб и бъбреците и предотвратява появата на респираторни или храносмилателни инфекции.
Поради съдържащия се в него флуор, зелен чай предотвратява развитието на зъбен кариес.
Група швейцарски изследователи стигнаха до заключението, че зеленият чай може да подобри паметта и да предотврати деменция и други психични разстройства. Зеленият чай стимулира мозъчните връзки и може да лекува загуба на памет, причинена от психиатрични разстройства, пише adevarul.ro.
Полизахариди, съдържащи се в зеления чай помага за поддържане на ниска кръвна захар, предотвратяване появата на диабет.
Зелен чай - противопоказания
Както всеки чай, зеленият чай има редица противопоказания. Това обикновено са хора, които страдат от определени състояния. Ето нещата, които хората трябва да избягват да консумират зелен чай:
- хора, страдащи от сърдечно-съдови, бъбречни, чернодробни, язви и тревожни разстройства;
- бременни и адаптиращи се жени;
- хора, които имат проблеми с усвояването на калция, но също и хора с хипотония.
ВНИМАТЕЛЕН! Някои вещества, присъстващи в зеления чай, взаимодействат с определени лекарства! Ето защо, ако приемате лекарства, попитайте вашия фармацевт или лекар дали можете да пиете зелен чай и прочетете внимателно листовката. Зеленият чай може да намали ефекта на успокоителните и лекарствата, използвани за понижаване на кръвното налягане. Освен това, в случай на някои антибиотици, зеленият чай засилва активността на някои вещества, съдържащи се в тях, увеличавайки риска от странични ефекти.