Зелен чай или зелено кафе Кое е най-доброто средство за изгаряне на мазнини
Повече от обикновен жест, сутрешното кафе или чай наистина могат да ви помогнат в усилията за отслабване! Но що се отнася до загубата на мазнини ?
Няма такова нещо като вълшебно хапче или прах за отслабване, това винаги е това, което правите във фитнеса и чистата, здравословна диета ще работи правилно.
Вашите усилия винаги ще спечелят всяка хранителна добавка.
Има обаче някои съставки, които могат да помогнат за засилване на метаболизма ви и да подобрят усилията ви за отслабване.
Две от тези съставки, зелен чай и зелено кафе, вече са част от ежедневния сутрешен ритуал, но те се продават и като хранителна добавка, като екстракт от зелен чай и екстракт от зелено кафе.
Ако загубата на мазнини е вашата цел, кой екстракт е по-добър от другия ?
Дойде време да вкараме тези 2 титана в битка и да видим заедно науката зад нея, чийто екстракт ви помага да загубите повече мазнини от другия !
Бих ви казал и къде да си купите екстракта от зелен чай.
Отделете време за чай
Зеленият чай, който идва от растението Camellia Sinensis, се препоръчва като здравословна напитка от векове заради потенциалните ползи за здравето чрез антиоксиданти за сърдечно-съдова подкрепа.
Въпреки че могат да се използват няколко части от растението, изглежда екстрактът от листата предлага най-много ползи за здравето, особено когато става въпрос за загуба на тегло.
Двата основни компонента на екстракта от зелен чай, които осигуряват ползи за здравето, са катехините (от семейството на флавоноидите), които осигуряват по-голямата част от антиоксидантните ползи, които подобряват метаболизма на мазнините и термогенезата.
При сравняване на плацебо и кофеин само, екстрактът от зелен чай (ETV) показва значително повишаване на енергийните нива за 24 часа.
С течение на времето увеличаването на броя на калориите, които изгаряте в покой и по време на тренировка, може да доведе до благоприятни промени в състава на тялото ви.
Освен това има няколко проучвания, показващи способността на ETV да увеличава скоростта на окисление на мазнините (или изгарянето на мазнини = ефект на изгаряне на мазнини), за период от 24 часа.
Доказано е, че дългосрочната консумация на екстракт от зелен чай поддържа умерена загуба на тегло 1 до 1,5 кг, за период от 3 до 12 седмици.
Въпреки че ETV очевидно няма да свърши цялата работа вместо вас, изследванията показват, че когато се комбинира с упражнения, това може да ви помогне да отслабнете повече в сравнение с просто упражняване (без AND V).
Зеленото е новото черно
Екстрактът от зелено кафе (ECV), както подсказва името, се извлича от кафе на зърна, зелено, непечено.