Здравосъзнателна диета със семена от чиа желае фея
Съставки и ползи
С раждането на дете винаги започва нова фаза на живот за всяко семейство. Независимо дали става въпрос за първородни или вече има по-големи братя и сестри - как новороденото човешко дете ще повлияе на бъдещия семеен живот, никога не може да се предвиди. Ето защо е от особено значение родителите в съвременната здравна възраст да придават голямо значение на здравословното хранене.
В днешно време много хора подкрепят собственото си благосъстояние и положителното развитие на детето с хранителни добавки, които според Федералното министерство на храните и земеделието могат да добавят витамини или минерали към тялото. Естествените активни съставки, които имат положителен ефект върху здравето, са изключително популярни. Семената от чиа са преоткриване в областта на така наречените суперхрани. Семената от чиа могат лесно и просто да бъдат включени в ежедневния план за хранене.
1. Откъде идват семената чиа?
Семената на чиа са местни на американския континент. Те идват от Мексико, Централна Америка и Южна Америка и са били използвани като лекарства от маите и ацтеките. В древната култура семената на растението се считат за основна храна. Мексиканското растение чиа е свързано със семейство градински чай.
2. Какви специални съставки съдържат семената от чиа?
В сравнение с други хранителни добавки, растенията чиа убеждават със своя състав. Семената превъзхождат останалите храни в аналогови мерни единици. Според zeitung.de семената от чиа имат висок дял на омега-3 мастни киселини, протеини, антиоксиданти и минерали.
3. Чиа семена и диабет - действа?
Семената от чиа се считат за малки хранителни бомби. Те осигуряват дълготрайна енергия и спомагат за по-лесното смилане на други храни. Приемани по време на хранене, семената от чиа имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Семената създават своеобразна бариера между въглехидратите, които ядете, и собствените храносмилателни ензими на тялото. Това забавя превръщането на въглехидратите в захар. Този метаболитен ефект благоприятства спортистите, бъдещите майки, а също така е от полза за диабетиците.
4. Как семената от чиа засягат нероденото дете?
Особено за бъдещите майки балансираното хранене често означава здравословна бременност. Изключителната хранителна плътност на семената от чиа насърчава здравословното развитие на тъканите. Консумацията на семена от чиа по време на бременност подкрепя положително развитието на новия живот. Следователно семената категорично се препоръчват за бременни жени.
5. Чиа семената помагат при лошо храносмилане?
Според експерти семената от чиа, които са омекотени преди консумация, са особено смилаеми и не натоварват функционирането на стомаха. Те могат да съхраняват по-голямо количество течност в тялото и да поддържат собствения си воден баланс дори по време на тренировка. Подутите семена от чиа почистват стомашно-чревния тракт нежно и надеждно. Със своите разтворими фибри те насочват и регулират движението на червата и насърчават елиминирането на съществуващите отлагания. Бъдещите майки, които имат проблеми с храносмилането по време на бременност, ще намерят облекчение и ще се почувстват по-добре от подути семена от чиа.
6. Имате странични ефекти от семена от чиа?
Страничните ефекти са много редки при прием на семена от чиа. В момента все още се провеждат клинични тестове за възможни алергични реакции като кожни обриви или сълзене на очите. За хората, които трябва да приемат лекарства за разреждане на кръвта, препоръчително е да се консултират с лекуващия лекар дали е безопасно да консумират семена от чиа. Тъй като семената от чиа могат да понижат кръвното налягане и да действат като естествен разредител на кръвта, може да възникнат опасения за здравето, когато се комбинират с допълнителни лекарства за разреждане на кръвта.
7. Къде мога да купя семена от чиа?
Заинтересованите страни могат да ги получат в аптеките или в онлайн магазините. Добре заредените органични пазари понякога предлагат и органични семена от чиа. Цените варират в зависимост от доставчика. Интернет порталите, които изброяват автоматично сортиране на лекарства и хранителни добавки според продажната цена, помагат при избора на най-евтината оферта.
8. Под каква форма се предлагат семена от чиа?
Най-често срещаната форма за семена от чиа са суровите цели семена. Зърната могат лесно да се поръсят върху салати или да се смесят със смеси от мюсли. В смлян вид семената от чиа заместват конвенционалното брашно. Те не съдържат глутен и следователно са подходящи за многобройни рецепти. Различни готови барове от гранула със семена от чиа се предлагат на пазара. Готови за консумация бисквитки и бисквити също се предлагат.
Свойствата на семената от чиа с един поглед:
съставка
Режим на действие
положителен ефект
- Понижаване на кръвното налягане
- Намаляване на нивата на липидите в кръвта
- Намаляване на холестерола
- Подобрете кръвообращението
- Намаляване на риска от тромбоза
- Подобряване на мозъчната мощ
- Повишаване на физическата работоспособност
- Намаляване на увреждането на клетките, причинено от свободните радикали
- Защита на кожните клетки и забавяне на процеса на стареене
- Укрепване на храносмилателната система
- Премахнете запека и подобрете благосъстоянието
Уелнесът и благосъстоянието са от голямо значение в нашето бързо развиващо се общество. Семената от чиа са с високо съдържание на фибри, антиоксиданти, витамини, мастни киселини и минерали. Семената стимулират метаболизма и могат да се използват за прочистване на дебелото черво. Семената от чиа осигуряват на тялото хранителни вещества и могат да помогнат за повишаване на производителността. Те генерират клетъчен растеж и насърчават детоксикацията. Тъй като са лесни за използване в ежедневните кухни, те са идеална хранителна добавка за съзнателни хора, особено за бъдещи майки.