ЗДРАВОСЪЩЕСТВО - Храна

Екип от изследователи от Университета на Върмонт и Университета на Южна Каролина разгледа случаите на 142 възрастни, участвали в седмична онлайн сесия за поведенческа диетология, контролирана от професионалисти.

„Изглежда разликата

Участниците бяха помолени да записват ежедневно броя на поетите калории и мазнини, всички консумирани храни и напитки, както и порции и методи на приготвяне. Те също трябваше да отделят време за седмично прекарване на всичко това за период от 24 седмици. Резултатите са публикувани в списание Obesity и показват, че най-успешните членове на групата - тези, които са загубили 10% от телесната си маса - са прекарали средно по 23,2 минути на ден за записване на тези елементи през първия месец от програмата. След 6 месеца хранителен самоконтрол тази цифра е спаднала до 14,6 минути на ден.