Здравословното хранене води до по-добро самочувствие

Здравословното хранене при децата е свързано с по-добро самочувствие и по-малко емоционални проблеми, като например по-малко приятели или страдание или малтретиране, независимо от телесното тегло, според скорошно проучване.

Здравословно хранене, свързано с детското щастие. Снимка: tasnimnews.com (CC BY 4.0)

Резултатите от изследванията, проведени в Академията Sahlgrenska, Университет в Гьотеборг, Швеция, върху 7675 деца на възраст между две и девет години в осем европейски държави показват, че съществува връзка между здравословните хранителни навици и по-малкото психологическо благосъстояние. емоционални, по-добри взаимоотношения с други деца и по-високо самочувствие.

И обратно, по-доброто самочувствие се свързва с по-доброто спазване на указанията за здравословно хранене.

По-доброто самочувствие е свързано с приема на захар според указанията, добрите отношения с родителите са свързани с яденето на плодове и зеленчуци според указанията, по-малко емоционални проблеми са свързани с приема на мазнини според указанията.

Правилата за здравословна диета включват ограничаване на консумацията на рафинирана захар, намаляване на консумацията на мазнини и консумацията на плодове и зеленчуци. Авторите установяват, че приемът на риба според препоръките (2-3 пъти седмично) също е от полза.

---