Здравословното хранене късно има неблагоприятни последици за организма - списание Biba
Що се отнася до храненията, трябва да слушате тялото си и ... да се храните рано! Късното хранене би имало отрицателни последици за здравето, както показват няколко проучвания.
Що се отнася до яденето, когато ядете, е толкова важно, колкото и това, което е на плочата, според скорошно проучване, публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация (което се фокусира върху сърдечните грижи, които могат да намалят сърдечно-съдовите заболявания и инцидентите). И това е особено вярно, когато става въпрос за вечеря, вината на биологичния часовник - или циркаден ритъм - който контролира последователността на периодите на активност и почивка. Разположен в мозъка, този „телесен метроном“ показва например кога е време да си легнете с признаци на умора или кога е време да ядете гладни. Яденето (твърде) късно през нощта може да има последици: яденето на вечеря, когато часовникът сигнализира, че е време за сън, наистина може да рестартира "мини часовниците" на органите на тялото, което създава нарушаване на системата. И, можем да си представим, тялото работи най-добре, когато е координирано.