Здравословното хранене и физическите упражнения водят до постоянно заболяване
Джак Лий
толкова бавно досадно.
От около година все по-често боледувам. Преди това, въпреки „дивана от картофи“ и много нездравословна диета, можеше да съм настинал на всеки 2 години.
Последните няколко месеца бяха особено зле, първо декември, след това на Боденското езеро (добре, трябваше да приключи така), след това месец по-късно и сега вече се обявява нещо.
Всъщност винаги лекувам напълно. Последният път, когато бях настинка, дори ми дадоха антибиотици и спрях да карам колело за почти месец.
Карах отново за първи път преди 3 дни, лежерно, с шал и ръкавица, но днес отново е слуз и бадемите докладват.
Защо така?
Някой вече е имал подобни преживявания?
RaptoRacer
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Може да има много причини.
Например с 72 кг имах повече настинки, отколкото сега с 82 кг.
Прекалено тънкото облекло също може да бъде точка
Кратки, много твърди интервали също могат да имат отрицателен ефект върху имунната система.
Например (! Прочетох го някъде)) Интервали от 1 мин при максимална производителност трябва да увредят имунната система за няколко седмици.
марка
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Ако не направите нищо, не забелязвате, колко лошо е понякога Станете сутрин, 10 чаши кафе с Grippostad, шапка, шал и ръкавици за пътя до колата, някак пропълзете до бюрото, включете нагревателя, работи! Три бири с червено вино вечер и лягане рано.
Правенето на нещо прави нещата много по-осъзнати. С мен всяка (всяка!) Настинка попада върху дробовете ми. Тъй като карам колелото си, имам четири варианта на ден, за да видя как се справям. Включително шофирането, където току-що се прибрах с треска и студени тръпки. В колата просто включвате парното и не отивате на лекар на следващата сутрин.
С мотора завивате надясно на светофара, защото лекарят е на път.
В противен случай: настинките не спазват график. Понякога няма нищо в продължение на няколко години, след това три пъти подред пълен на звънец и грип с пневмония. Но настинката на всеки две години е по-скоро романтично преображение.
В случай на съмнение: отидете на лекар и го обърнете с главата надолу. Защото: този пост не замества медицинските съвети.
Джак Лий
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
аз съм доста удобен човек.
Като студент „ранното ставане“ обикновено е от 8 сутринта до 9 сутринта. Не пия кафе, не харесвам и хапчета.
Когато съм/се разболея, всъщност си лягам. Като правило отново съм в състояние 3 дни по-късно.
Като основно правило. За съжаление това се случва все по-рядко.
И на всеки 2 години бях постигнал през младостта си. Имаше, добре веднъж, две години почивка. Гарникс, дори не е настинка.
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Мойн Джак Лий
върнете се с пълна мощност веднага след настинка (средно 191 вата), така че не е нужно да се изненадвате от рецидив. Изграждайте спокойно, дайте на тялото си време да събере сили и след това можете отново да карате с истински натиск.
Том
Джак Лий
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
191W беше преди последното заболяване.
Последните три дни достигнах до около 110-130W средно. Баба ми също може да направи това.
Ето защо съм изненадан.
Дори отслабих твърдите стартове при стартиране (иначе около 800W за 5sec) (приблизително 500W).
juergen0708
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Някои се хващат по-често, други по-малко. Понякога просто имате лош ход и болестите продължават да се редуват или повтарят.
Ако настина, изобщо не карам колелото си, нито на открито, нито в мазето на ролката. И когато отново се чувствам здрав, докато карам велосипед, забелязвам, че тялото все още не работи толкова гладко и че стойностите на пулса са значително по-високи от обикновено.
Вие сте млад (и нетърпелив също). Аз, старче, все още щях да лежа в болница с пневмония, ако бях отишъл на срещата в Боденското езеро с дрехите, които носеше ти.
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Бях болен през цялото време през миналата зима. Тази зима забелязах много силно как колоезденето може да ми причини заболяване. Ето защо ходех само през останалата част от зимата (това работи за повечето от маршрутите ми) или, ако е необходимо, взех автобуса. Това означаваше, че иначе вече няма да се разболея. Добре, с едно изключение, участвах в обиколка на града за една вечер само с умерено подходящи дрехи и стоях дълго на студа дълго време.
Тъй като бактериите и вирусите бяха идентифицирани като патогени, някои смятат, че „настинката“ е глупост. Човек би се разболял от микробите, а не от студа. На практика това е глупост, защото микробите така или иначе са винаги навсякъде и само слабостта на имунната система води до пробив на студа. И студен, сух или студен въздух играят важна роля тук. Особено когато става въпрос за сложни неща като дихателните пътища, чиято повърхност всъщност не е част от тялото.
Windjaeger
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Не обичам много термина „здравословно хранене“. Твърде много недоразумения и вероизповедания се крият зад него. Ето защо ще генерализирам много зле: Хората, които се хранят строго „здравословно“, често са болни. И аз принадлежах към тази група, докато оставих тялото си да реши какво е наистина добро за него. Вълнуващо, сега ям почти това, което бих казал човек преди сто години.
Може би отново ще погледнете дали текущият ви хранителен план все пак не е ваш. Трябва да знаете това от Матиас. И в тази област рекламата и политиката обещават много.
рушат се
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Не шофирайте през пълен товар през зимата. Това е добре само за младежи с торба Приятел рибари на 30 км;-)
От престоя ми в W15, лежах веднага след много студен въздух. Веднага получавам възпаление във фаринкса, което след това бързо мигрира в бронхите. Решението за мен. Не прекалявайте и винаги дишайте приятно през шала си. Това овлажнява желанието за дишане и затопля въздуха малко. Така че мога да карам и на -15 градуса, без да съм в леглото с висока температура същата вечер.
Ако ви хване бързо, може би сте хванали нещо, от което наистина не можете да се отървете и което чака незабелязано за отслабена имунна система. На първо място, обърнете внимание на това кога и как ви стига. И тогава какво ви помага срещу него. След това избягвайте причиняващите болести ситуации или ако е така само с помощните средства, с които поддържате болестта под контрол.
Особено през зимата няма силови тренировки навън, а само базови тренировки. Зима = дни с температури под които се разболявате.
поток
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Интересно, не е задължително да е правилно, поне посочва посока.
поток, тази зима направихме около 350 часа тънко облечен спорт навън, очевидно правилно подхранени, 100% здрави, въпреки дишането и накрая 72 кг .
TitanWolf
AW: Здравословно хранене и спорт, резултат: постоянно болен.
Мога само напълно да се съглася с това. "Здравословното" хранене не само включва голяма част от въпрос на убеждение, но и изискването за това какъв състав и количество наистина поддържа индивида здрав е толкова различно, колкото и любимите цветове на двама души.
В противен случай остава да се каже: Ако се втвърдите, къпете се в ледени езера, карате в студа без прекалено много усилия (мокрото изпотяване отива много дълбоко, студът тогава създава проблеми повече от температурата на въздуха), вероятността за намаляване на имунната защита чрез температурни колебания намалява, значително.
Втвърдяването обаче действа ефективно само когато имунната система е на празен ход и е съвсем свежа. Не и ако забележите някакви последици или признаци на заболяване така или иначе. Слушането на тялото и също (за осъзнаване) правенето на "нездравословни" неща, когато ви се иска, обикновено носи много.
Времето за регенерация е между другото. също различни. Имам запушен нос с кашлица едва от 4-6 години. Без главоболие, без проблеми с бадеми, които забелязах, няма нарушение на бдителността или активността. Два или три дни почивка, след това обратно в тениската (студено време), няма проблем. Други изчакват четири седмици след заболяването, след което ги взимат отново по време на първата тренировка.
При всеки тип „стрес“ върху тялото, от който са няколко, това зависи от организма на индивида; всеобхватни универсални решения или гарантирани съвети за подобрение едва ли съществуват.
(И особено с хомеопатичните лекарства, които вече изпробвах в интерес на интереса, можете също да ядете глюкозно плацебо или да слагате крем върху рани - защото измеримият ефект съществува само ако сте убедени и без съмнение вярвате в него. Следователно главата е най-добрата хомеопатия.)