Здравословното хранене е наистина скъпо

Първо, важно е да изясним какво всъщност разбираме под здравословна диета. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва балансираната дневна диета да съдържа адекватни количества въглехидрати, протеини и мазнини. Те трябва да се приемат под формата на цели, непреработени храни като зеленчуци, плодове, постно месо и зърнени храни. Така че, ако спазвате тези правила и обръщате внимание всеки ден да ядете разнообразни храни и избягвате преработени храни, всъщност се храните здравословно. Не е толкова сложно, нали? Но откъде идва погрешното схващане?

здравословното

1. Fit, без въглехидрати, безплатно ...

Основният проблем е, че рафтовете на магазините са пълни с храни, които са обозначени като здравословни и изобщо не отговарят на горните изисквания. От друга страна, под въздействието на един или два звукови сигнала сме склонни да вярваме, че правим добро на тялото си, ако консумираме само подходящи продукти. За съжаление това далеч не е така. Въпреки че тяхното съдържание на калории наистина може да бъде по-малко, в повечето случаи те съдържат много добавки и консерванти. Нашето здраве (и портфейлът ни) също ще бъдат благодарни, ако купуваме истинска храна, вместо подходящи кисели млека и бисквити.