Здравословното хранене е ключът - д-р

Знайте какво всъщност е и означава „здравословна и балансирана диета“.

„Нашата храна трябва да бъде нашето лекарство - нашето лекарство трябва да бъде нашата храна“

(Хипократ от Кос)

Поддържайте качеството на живот със здравословна диета

Просто яжте добре. Всичко зависи от правилната диета! Здравословно хранене? Какво означава това изобщо? Днес има поне толкова мнения по този въпрос, колкото диети. Вегетариански, вегански, всеядни, палео, макробиотични, чисто хранене, сурова храна, без глутен, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати ... Пазарът на хранителни идеи и съвети е голям и се променя бързо.

Всеки е различен, всеки от нас се нуждае от собствен тип хранене, за да се чувства добре и да бъде здрав. Балансираната диета включва и нещо повече от здравословни храни. Качеството на храната трябва да е правилно, защото това е важен критерий за това колко полезна е дадена храна за нашето тяло, напр. по отношение на хранителната и витаминната плътност. Планът за здравословно хранене укрепва тялото и имунната система - и по този начин гарантира здравето и качеството на живот.

Трябва да знаеш това

Вкусно и здравословно не са противоположности

Храненето здравословно и приятно не се изключва взаимно. Здравословните хранителни навици се характеризират с удоволствие, а не с отказ и следователно представляват най-доброто превантивно здравеопазване.

Мазнините сами по себе си не ви напълняват, това зависи от метаболизма ви

Черният дроб е централният орган за метаболизма - и много повече от просто филтър и орган за детоксикация. Той контролира метаболизма и укрепва имунната система. И съхранява - и често твърде много от "грешния" материал - мазнините.

Здравословната диета укрепва имунната система

Балансираната, цветна диета с висока хранителна плътност е особено важна по време на стрес и за предотвратяване на заболявания. Трите най-важни градивни елемента за силна защита са микроелементите, растителните вещества и пробиотиците за здравето на червата.

Намалете излишното тегло и поддържайте комфортно тегло за дълго време

Затлъстяване (затлъстяване) е в аванс в световен мащаб. Има много причини за наднорменото тегло: най-важните са генетичната предразположеност, диетата и физическите упражнения - в продължение на хиляди години хората са били в движение по 10-12 часа на ден, днес това са само 20 до 30 минути на ден. Психологичните фактори и употребата на лекарства също могат да насърчат развитието на затлъстяване. С увеличаване на телесното тегло се появяват съпътстващи заболявания, които могат значително да влошат качеството и продължителността на живота.

И все пак наднорменото тегло не е съдба. Констатациите на съвременната медицина предлагат много възможности за намаляване на затлъстяването и за поддържане на комфортно тегло в дългосрочен план. В холистичната хранителна терапия се предлагат обширни лабораторни диагностични и терапевтични мерки за оптимизиране на хранителното и ежедневното поведение, за регулиране на метаболизма, без увреждане на диетата и разочароващи йо-йо ефекти и по този начин да окажат положително влияние върху вашите оплаквания/заболявания в дългосрочен план.

Ефектите от устойчивото намаляване на теглото са напр. Б.:

намален риск от заболявания като Сърдечен удар и удар
Намаляване на Високо кръвно налягане
избягване на диабет
Спускането на едно твърде високо Ниво на холестерол
Намаляване на дискомфорта в ставите
намален риск от множество ракови заболявания
Подобряване на общото благосъстояние

Здравословният метаболизъм е основата за здравето

Хранителен коучинг

Излезте от старите хранителни навици. Преминете към здравословна и устойчива стъпка по стъпка! За твое здраве. Това е моята цел за теб!

Научете повече:

Няма обща здравословна диета, която да се прилага за всички или която да остане една и съща за човек през целия живот - изисквания за промяна на диетата, основана на нуждите през целия живот. Следователно при започване на хранителна терапия винаги трябва да се взема предвид вашата конкретна метаболитна ситуация.

Курсове за отслабване/чернодробно гладуване

Искате да достигнете удобното си тегло бързо и лесно, без да се гладувате и освен това да избягвате йо-йо ефекта?

Научете повече:

С нашите медицински разработени и ръководени Хранителна концепция за боди , която се основава на най-новите медицински научни познания и се практикува успешно от 20 години, вие се приближавате до удобното си тегло стъпка по стъпка, със сигурност! Ние също ви предлагаме уникална концепция специално за Обезмасляване на черния дроб в: Черен дроб бързо според д-р Червей .

Допълнителни хранителни вещества

Микроелементи служат за оптимално снабдяване на организма с неговите разнообразни клетъчни и органни функции.

Научете повече:

Днешната храна обаче често не гарантира, че всички жизненоважни вещества се осигуряват в достатъчно качество и количество. В допълнение, остри и хронични заболявания, замърсяване на околната среда, затлъстяване, тютюнопушене, чревни разстройства, състезателни спортове, постоянен стрес и лекарства могат значително да увеличат нуждата.

Измерване на BIA

The анализ на биоелектричния импеданс (BIA) е научно признат и утвърден метод за измерване за определяне и оценка на телесния състав.

Анализът е z. Б. се използва при затлъстяване, диабет, недохранване и спортисти. Той предоставя изчерпателна информация за процента телесни мазнини, мускулна маса и телесна вода. Това ни позволява да оценим вашето хранително и тренировъчно състояние, за да поддържаме и увеличаваме вашето физическо представяне и вашето здраве.

Анализ на базалната скорост на метаболизма

Базалната скорост на метаболизма е важна индивидуална променлива при определяне на дневния енергиен разход и по този начин консумацията на калории. Той се влияе от много фактори.

Базалният метаболизъм се влияе от мускулната маса, телесното тегло, възрастта и пола, както и от генетичните фактори. Данните, определени от измерването на базалния метаболизъм, формират основата за създаване на индивидуални хранителни препоръки. Измерването се извършва чрез спирометрично изследване. Тук се определя поглъщането на кислород, както и отделянето на въглероден диоксид и тяхното съотношение.

Метаболитен анализ

Вашият личен метаболизъм се измерва чрез въздуха, който дишате, с помощта на научно обоснована измервателна система. Анализът ни показва колко ефективно работи вашият метаболизъм.

Научете повече

Добре функциониращият метаболизъм гарантира, че храната ни се разгражда и трансформира по такъв начин, че да я усвоим и да я използваме в организма си там, където е необходимо. В резултат на това веществата в тялото ни се изграждат и поддържат, необходимата енергия се осигурява, дишането ни се контролира и токсините се транспортират. Като цяло, доста, не, много сложен процес.

При здрав човек всичко това се случва автоматично и плавно, така че едва ли трябва да се притесняваме за това. Метаболитният анализ показва по-специално как се справяте с изгарянето на захар и мазнини, има ли блокове за отслабване, поемането на кислород от клетките ви е достатъчно и какви калории имате. Също така можем да използваме анализа, за да определим дали твърде много или твърде малко отделни хранителни вещества подчертават метаболизма или Б. В тялото присъстват тежки метали, които нарушават функциите на тялото.

Какво е ефективно за укрепване на имунната система

Червата като седалка и ключ към здравето

Червата е двигателят на нашия живот. Той не само осигурява гориво за храносмилането, но и влияе върху много процеси от главата до петите. Ако червата не е кръгла, това засяга цялото тяло. Начинът на живот оказва голямо влияние върху това дали червата се справят добре.

Здравето има много общо с енергията

Действителното място, където се генерира нашата енергия, е вътре в клетките, в митохондриите. Митохондриите участват в много процеси, които са изключително важни за здравето и терапевтичния успех, като напр Б. Детоксикация, дезинтеграция на клетките и различни биосинтези.

Оптимална целева здравна защита

Макро и микроелементи в оптимална дозировка и комбинация предпазват организма от заболявания, служат като поддържаща терапия и спомагат за поддържане на жизнеността до напреднала възраст. Жизненоважните вещества обикновено са истински универсални. Всеки има различни задачи и функции в нашия организъм.

Заедно към целта

Балансираната и разнообразна диета е един от ключовете за нашето здраве - както физически, така и психически. Храненето играе важна роля в превенцията на болести, но може да се използва и целенасочено за подобряване на симптомите или за лечение на заболявания.

Заедно с вас бих искал първо да анализирам подробно вашите ежедневни хранителни навици, здравословното ви състояние и вашите нужди. След това заедно си поставяме реалистични цели и аз, разбира се, ще бъда на ваша страна, за да ви помогна да ги приложите.