Здравословно смути 7 храни, за да увеличите вашите смутита
Звездната напитка на лятото? Смутито разбира се! Здравословната алтернатива на известния млечен шейк се предлага в цветове и е не по-малко алчна. Детокс, антиоксидант или енергизатор, когато е придружен от здравословни храни, смутито е чудесен съюзник за здравето. Открийте 7 съставки, за да подобрите вашите смутита и да съчетаете удоволствието и фитнеса.
приблизително време за четене: 4 минути
Смутито: здравословна напитка за охлаждане през лятото
The смути това е лятно задължително! Свеж и гладък, той е идеалният спътник за вашите гурме почивки. Изработено от плодове и зеленчуци, предлагано и в купички за смути, смутито е идеално, ако искате да отслабнете, докато се отдадете на себе си. Стига да спазвате няколко принципа на хранителния баланс. Следователно излезте от смеси на основата на сметана, лед или концентрати, сбогувайте се с добавените захари и ги консумирайте в разумни количества, поради високото им ниво на фруктоза. Също така с прякор " плодове за пиене ", плодови и зеленчукови смутита оказва се богата на фибри, минерали, каротини, витамини. С всяко смути, неговите ползи за здравето благодарение на здравословните съставки, които ще изберете за техния състав.
Смутита, полезни за вашето здраве, стига да изберете правилните съставки
Рецепта за ананасово смути за изгаряне на мазнини
Искате сладко лакомство, без да се чувствате виновни? Помислете за ананасовото смути !
Известно е, че ананасът е истинска храна за отслабване. В действителност, ананасът съдържа само 52 калории на 100g. Освен, че е с ниско съдържание на калории, ананасът съдържа в стъблото си и ензим, който помагапремахване на мазнини и целулит .
Рецепта за смути с ананас за изгаряне на мазнини:
- Състав:
- 1/2 ананас
- узряло манго
- сок от лимон
- семената на ванилия или 1/2 чаена лъжичка смляна ванилия
- 1/4 чаена лъжичка куркума
- 1/2 чаша филтрирана вода или кокосова вода
Нарежете всички плодове на парчета. Поставете нарязаните плодове и всички останали съставки в блендера. Смесете, оставете настрана в хладилника. насладете се !
Ананасовото смути, вашият летен съюзник за отслабване
Рецепта за смути Moringa за връщане във форма
Moringa е суперхрана, без която не можете, след като сте я тествали. Моринга има повече от 300 полезни свойства за здравето! Страхотно, не ?
Сред многото си добродетели моринга на прах помага особено укрепва имунната система, намалява нарушенията на съня, действа срещу запек, кръвно налягане и стареене на кожата И много други. Да опиташ моринга означава да го приемеш !
Рецепта за смути от Moringa:
- Състав:
- 6 киви
- 4 банана
- 1 чаена лъжичка Moringa
- 10 кубчета лед
Нарежете плодовете на парчета и ги поставете в блендера. Смесете всички съставки и сервирайте в чаша. Готов на вкус !
Смутито от моринга, за да възвърне формата и жизнеността си
Рецепта за смути от семена от чиа за енергиен тласък
Семената от чиа са здравословна суперхрана. Те обикновено се използват в хранителни добавки. Отлично за кожата, семената от чиа помагат борба с акнето, зачервяване или възпаление на кожата. Тези семена са отлични средства за подтискане на апетита и за повишаване на издръжливостта. Истински семена със супер сили, които да интегрирате във вашите летни смутита !