Здравословно през есента - съвети от тибетската медицина ›TibMed

С есента идва студено и влажно време. Тялото се нуждае от повече внимание и подкрепа, особено когато сезоните се сменят. От гледна точка на тибетската конституционна доктрина, сезоните влияят върху човешкото тяло и това имунна система много силен. Поради това се препоръчва хранене и поведение адаптирайте се, за да неутрализирате сезонните обстоятелства и така здравословно баланс да поддържаш.

През лятото обичате да се срещате с хора, да излизате по-често и да пътувате по-често. The означава Температури от лятото също увеличават вътрешна топлина в тялотоr. Слънцето укрепва огнената стихия и по този начин силата на Трипа-енергия (Тибетски за жлъчката). Летните месеци обикновено водят до увеличаване на Чернодробна топлина(chintri).

Въпреки че дните стават по-кратки и по-хладни през есента, слънчевите лъчи все още са интензивни. Това може да накара енергиите на тялото да излязат от равновесие и оплакванията от топлина.

Организмът реагира на смяната на сезоните по различни начини. Ако има твърде много Tripa, това се показва Усещане за топлина или треска, Възпаление, Парещ стомах, силен глад- или Усещане за жажда, Дефекти, Промени в настроението, нетърпение.

Изпълнявайте според тибетското учение хранене, поведение и билкови Билкови смеси прави ценен принос за тялото нежен и естествен начин за подкрепа и др баланс доведе до.

Есенната диета

С правилното хранене може да се поддържа балансът на енергиите. Като цяло има смисъл да сезонен храна да се обърне внимание. За да се успокои енергията на Tripa, тибетските хранителни учения препоръчват храна през есента сладка, горчив и горчив са на вкус. Това могат да бъдат круши, ябълки, банани, сладки зеленчуци като тиква, салати Epsom като рукола, цикория, артишок, мюсли, пшенични продукти, леща, нахут, кестени, орехи, млечни продукти (не прекалено мазни), въглехидрати като ориз и тестени изделия, овесени ядки и топли супи (също месен или костен бульон).

Освен това плодовите сокове и жасминовият чай са подходящи за хармонизиране на горещата енергия на Tripa. Солените, кисели и пикантни храни, от друга страна, трябва до голяма степен да бъдат намалени или избягвани.

По принцип есенната диета може да съдържа повече протеини и по-богати продукти. Особено важно е да приемате ястия (закуска, обяд и вечеря) редовно и да не ги пропускате.

Вкусни рецепти за готвене за хармонизиране на енергията Tripa>

Билки като ефективна подкрепа

По това време на годината често идват първите Вълни от настинки навит. Специални билки и растения помагат имунна система да подсиля. За тибетската медицина есента, „сезонът на жлъчката“, е особено Миробаланс важно за поддържане на енергийния баланс. Миробалановият плод съчетава всички вкусове и е известен още като „кралското лекарство“. Поради балансиращите си свойства се среща в много традиционни рецепти.

Тибетската формула `Сутиени bu 3 се състои от 3 различни миробаланови плода, които се хармонизират Чернодробна топлина и укрепва Функция на черния дроб, хармонизира телесната топлина и трите телесни енергии Белият дроб (вятър), Tripa (жлъчката) и Beken (слуз) и насърчава "потока на жлъчната енергия".

От традиционна гледна точка той поддържа детоксикация и прочистване на човешкия организъм, осигурява здравословна чернодробна дейност и помага за превръщането на Метаболизъм през пролетта и есен както и Отклонение на чужди и Замърсители в тялото.

В допълнение, подправки като джинджифил, кардамон и индийско орехче За предпазване на тялото от загуба на топлина през това студено време и за укрепване на благосъстоянието. Джинджифилът може да се използва както като подправка, така и като чай-Инфузия с пчелен мед да бъде пиян. Кардамонът може да се използва и като подправка или в чайове. Индийското орехче укрепва нервите и може да се пие с топло мляко вечер или сутрин.

Като цяло съществува a Усещане за студ В областта на таза и бъбреците или ако храносмилателните проблеми се появяват често, това може да е знак, че храносмилателният огън е слаб и че в тялото обикновено има твърде малко топлина. Тибетската медицина препоръчва затопляне Билкови рецепти като "Se bru 5". Състои се от кардамон, канела, дълъг пипер, семена от калган и нар и е подходящ за укрепване на вътрешната топлина в тялото.