Здравословно отслабване с лечебни гъби - ефективна диетична подкрепа
Синоними/свързани термини
Неуравновесена диета и твърде малко упражнения на подсъдимата скамейка!
Ядем прекалено много, погрешно нещо, твърде често и в неподходящо време. Ние също се движим твърде малко. Последствията са ясно видими. Според текущите данни на института Робърт Кох (RKI), 67 процента от мъжете и 53 процента от жените само в Германия са с наднормено тегло. Около една четвърт от възрастните (мъже: 23 процента; жени: 24 процента) са дори с наднормено тегло (затлъстяване).
Според проучвания слабите хора имат по-добри перспективи в работата и обществото. Преди всичко наднорменото тегло 1 и особено затлъстяването 2 са високорискови фактори за здравето. Например за високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, нарушения на липидния метаболизъм, подагра, рак като рак на дебелото черво, съдови заболявания като артериосклероза, инфаркти, инсулти и тромбози или заболявания на опорно-двигателния апарат.
1) ИТМ 25,0 - 29,9 (класификация на СЗО 2005)
2) Степен I: ИТМ 30,0 - 34,9; Степен II: ИТМ 35,0 - 39,9; Степен III: ИТМ> 40 (класификация по СЗО 2005 г.)
Отслабвайте бавно, вместо сривна диета
Диетите обещават много, но обикновено носят само краткосрочни резултати. Целите обикновено са поставени твърде високо. Твърде много килограми трябва да се изхвърлят за много кратко време и диетичните планове обикновено са твърде едностранчиви. Ето защо е по-добре диетата за отслабване да има реалистични цели и да отчита специфичните характеристики на човека, както и индивидуалния му метаболизъм. Вместо радикални лекове, трябва да настъпи бавна, но постоянна промяна в хранителните навици. Краш диетите провокират само страховития йо-йо ефект, в резултат на който след диетата на кантара бързо се поставят още повече килограми от преди.
Балансирана диета и много упражнения
По отношение на основната си конституция човекът е всеядник. Диетичният баланс все още е идеален. И разбира се, трябва да има и добър вкус, защото яденето може да бъде забавно. Поради това е важно тялото ни да се снабдява с балансирано снабдяване с протеини, въглехидрати, витамини, минерали, микроелементи и здравословни мазнини дори по време на диета. Много упражнения и спортове за издръжливост осигуряват изпразването на мастните запаси и в допълнение към повишеното отделяне на хормони, които от една страна увеличават загубата на мазнини, а от друга изграждат мускули. Упражнението разгражда мазнините и също така намалява съхранението на нови мазнини. Упражненията вечер усилват изгарянето на мазнини през нощта. Упражнението преди закуска също ги удължава.
Глад и инсулин - Отслабвайте със забавление!
Затлъстяването може да бъде резултат от прекомерен прием на калории, но може да се дължи и на това, което е известно като хиперинсулинизъм. При диета с предимно високо съдържание на въглехидрати, нивото на инсулин е постоянно високо. Твърде много инсулин блокира разграждането на мазнините по време на диетата и също е причина за апетита, защото той, заедно с други хормони, ви кара да чувствате глад. Гладът поставя тялото в тревожно състояние: то незабавно включва защитни мерки и изключва метаболизма. Загубата на тегло се забавя, докато се спре напълно. Следователно тялото трябва да се снабдява с балансирани хранителни вещества по време на диета, за да поддържа метаболизма, за да може да се изгорят повече телесни мазнини.
Отслабването и особено загубата на мазнини е целта
Постоянното свръхпредлагане на мазнини и въглехидрати води до видими мастни натрупвания под кожата, също може да стане мастно и да повреди черния дроб в резултат на това. Здравословната диета с ниско съдържание на мазнини помага на черния дроб да изпълни оптимално функцията си на централен метаболитен орган. В допълнение към количеството, определящият вид на доставената мазнина е. Наситените мастни киселини, като тези, открити главно в животинските мазнини, са особено нездравословни, тъй като те също така повишават LDL холестерола в кръвта. Ненаситени мастни киселини, особено омега 3 мастни киселини - съдържащи се в растителни мазнини и риба със студена вода, например - понижават LDL холестерола.
За да отслабнете, трябва да се намали общият прием на калории, както и приемът на наситени мазнини, транс-мазнини и въглехидрати (особено захар и нишесте). Тялото също се нуждае от достатъчно протеини - ако е възможно в растителна форма - защото ни създава чувство на глад, докато се задоволи нуждата му от протеини. Освен това е оптимално да позволим на нашия организъм умерена част от дълговерижните въглехидрати за производство на енергия.
Лечебните гъби ефективно помагат при отслабване
Лечебните гъби - взети като гъбен прах от цялата гъба - са ефективни, за да ви помогнат да придобиете стройно тяло. Те имат много малко калории, а също и изобилие от хранителни и жизненоважни вещества, които са идеални спътници за отслабване. Това включва витамини от група В, ензими, ергостерол, магнезий, калий, калций, протеини, фибри и ненаситени мастни киселини.
За диабетици с наднормено тегло и хора с тенденция към диабет - предимно хора от така наречения тип ябълки с концентрация на мазнини в стомаха - майтакето е една от най-важните лечебни гъби за отслабване. Съставките му подобряват храносмилането, намаляват съхранението на мазнини в черния дроб и понижават високите нива на триглицеридите. В допълнение, Coprinus comatus също е от голяма полза. Той съдържа ванадий, който има инсулиноподобен ефект и следователно облекчава панкреаса. Също така допринася за по-добро храносмилане. Биоактивните полизахариди на Coprinus също имат подчертан ефект на понижаване на кръвната захар. Освен това, консумацията на сок от нопал (бодлива круша) се оказа препоръчителна. Той може да подобри храносмилането и по този начин да стимулира загубата на мазнини. Също така помага за намаляване на повишаването на кръвната захар след хранене и има понижаващ ефект върху холестерола и триглицеридите в кръвта.
При така наречения тип круша - предимно жени с едностранно разпределени мазнини по седалището и бедрата - проблемът с детоксикацията е на преден план. Ето защо „домашно почистване“ на тялото принадлежи към темата „отслабване“. Рейши е важна базова гъба. Има регенериращ ефект върху черния дроб и насърчава неговата детоксикация. Той също така допринася за подобряване на усвояването на кислород в кръвта, което ни кара да се чувстваме по-продуктивни и жизнени. Препоръчваме също херициум, който също помага за детоксикация. Също така има укрепващ и регенериращ ефект върху стомашно-чревните лигавици и по този начин осигурява добро храносмилане. Това помага на тялото ни да абсорбира оптимално, използва и отделя хранителните вещества.
Както за ябълковия, така и за крушовия тип - но също така и за пациенти с отоци - комбинираният прием на Кордицепс и Полипор се оказа много ефективен. Кордицепсът подпомага дейността на бъбреците и насърчава елиминирането на отпадъчни продукти и токсини чрез този орган, което е особено важно по време на диета. Освен това активира потока на енергия и следователно допринася за жизненост и повишена активност, което увеличава общата консумация на калории. Polyporus също е от голямо значение за пречистването и детоксикацията. Съдържа специални тритерпени, които облекчават лимфната система и подпомагат повишеното отделяне на течности, натрий и хлорид.
Всички изброени лечебни гъби също съдържат ензими, които подпомагат отстраняването на токсините, отделящи се при разграждането на мазнините. Това може да противодейства на страховития йо-йо ефект.
подувам
Забележка
Описаните ефекти се основават на поглъщането на лечебен гъбен прах, който е направен от цялата гъба. Моля, консултирайте се с вашия терапевт преди употреба.