Здравословно отслабване по време на кърмене
Новата програма за помощ на дома на RTL Klub A се фокусира върху онези, които знаят, че се нуждаят от промяна в начина на живот поради наднорменото си тегло и здраве, но всъщност не знаят как да го направят.
Беатрикс свидетелства за опита си със загуба на тегло до момента:
Моят малък син Милан е на седеммесечно бебе с кърма. Напоследък ходим много, използвам приложението за крачкомер, за да измервам изминатите километри. Средно вървим 5-6 км.
Тичах преди бременността, ходих на класове по зумба, тренирах във фитнес с личен треньор. Две години живях в Италия, там също спортувах.
През годините изпробвах много методи за отслабване: лечение на гладно, акупунктура на ухото, диета за разделяне, диета на Аткинс, гладуване, пиех разтварящи мазнини чайове, протеинови шейкове, предизвикващи хранене, пиех всякакви хапчета, сусамови капсули, дяволски език, дяволски език. пипер крем с антицелулитни кремове. Години наред се борих да не приемам тялото си. Не се харесвах, ходих на кинезиолог, хомеопат, вътрешни пътувания, курс Прана Нади.
В допълнение към и/или въпреки всичко това, размерът ми варира от 28 до 32.
За щастие бременността ми не остави стрии, коремът ми не се напука, но кожата на корема ми стана малко по-разхлабена и много отслабване се забелязва и на гърдите и бедрата ми.
Знам, че трябва да променя диетата си, защото здравословното се смесва с лошото.
След сутрешния овес за предястия, останалата част от деня не е толкова благоприятна. Обикновено ям зеленчукови супи, бързи тестени ястия, гарнитури или си поръчвам обяд от две ястия от близката кухня. В нашата кухня има здравословни и по-малко здравословни съставки. Използвахме едновременно еритрит и стевия вместо захар, но аз ги изключих от живота си по време на бременност и кърмене, сега използвам кафява захар и мед за подслаждане. Правя и палачинки от пълнозърнесто брашно, но когато пека хляб, в него влиза и бяло брашно. Обичахме тестени изделия в Италия, така че и те често попадат на трапезата ни, но обичаме да ядем зеленчуци и плодове. “
Когато Беатрикс пристигна, д-р Ágnes Gajdács, обезитолог, първо оцени хранителния статус: след измерване на телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и състава на тялото (съотношението мускули/мазнини) бяха извършени измервания на обиколката и след това лекарят оцени настоящите стойности. и също така обърна внимание на потенциалните рискове за здравето, свързани с наднорменото тегло.
Казано е също така, че въпреки че всеки иска да възвърне пренаталната си форма след раждането, това трябва да се прави само по начин, който не оказва неблагоприятно влияние върху производството на мляко, нито по отношение на качеството, нито по отношение на количеството.