Здравословно освежаване - Защо водата е част от здравословния начин на живот; -; EMSA

Защо водата е част от здравословния начин на живот

Бутилираната вода е най-популярната напитка в света. * Но защо да теглим стъклени и PET бутилки, когато имаме на разположение чиста чешмяна вода? Здравословната диета включва достатъчен прием на течности, както и много упражнения, здравословна диета и добър баланс между работа и личен живот. Но купуването на вода в супермаркета може да бъде много скъпо: препоръчителните осем чаши вода на ден от германския кран струват около 0,49 евро годишно; същото количество бутилирана вода е около 1400 евро. **

Достатъчното количество течности водят до по-добро благосъстояние, чувствате се по-здрави, по-жизнени и в същото време е полезно за кожата. Достатъчното количество вода е абсолютно задължително, особено в горещите дни и след тренировка! Но чешмяната вода сама по себе си не е наистина освежаваща, особено през лятото. Нещо искрящо, ледено студено с плодов вкус е по-добро и далеч по-освежаващо. Наличната в търговската мрежа, предимно тиха вода с плодов вкус, често съдържа много захар и много изкуствени добавки. Stiftung Warentest тества 25 дегустирани води и никоя от тях не получи ДОБРО. Въпреки че се рекламират плодове, водата обикновено се смесва само с изкуствени аромати и следователно е всичко друго, но не и здравословна.
Сега има голям брой органични напитки, които съдържат далеч по-малко захар и изкуствени добавки, но те обикновено са скъпи и драскат портфейла ви доста.

Направи си сам: направете сами здравословни летни напитки

Искрящо освежаване през лятото не трябва да струва много пари, а вкусът му е особено вкусен в прясно състояние. Така че направете го сами, е редът на деня!
Здравословните напитки се правят лесно и бързо. Така че знаете точно какво има вътре и кое е най-доброто: Можете да създадете своя собствена любима напитка, която да отговаря на вашия вкус.

Вода с вкус: влива се вода

Името казва всичко: водата от чешмата се залива с малко плодове и зеленчуци. Вкусът му е леко плодов и не е твърде сладък. Сервиран с няколко кубчета лед, той е идеалната и гарантирана здравословна лятна напитка.

Съвет: Охлаждащите кани FLOW са идеални за смесване на летните напитки и сервирането им на хладно. Освен това те се вписват във всяка обща врата на хладилника. Това означава, че любимата ви лятна напитка може да се съхранява перфектно и да се запази свежа през нощта.

Ето нашите три любими рецепти за вливаща се вода:

Вода от мента, вар и краставица
Грейпфрут-джинджифил-вода
Вода от манго от ананас

За тези вливани водни творения вземате споменатите съставки и ги слагате в гарафа, пълна с вода. С цитрусовите плодове обикновено са достатъчни 2-3 филийки и в началото можете да използвате и мента пестеливо. В зависимост от това колко интензивен трябва да бъде вкусът, можете да добавите повече от съставките към гарафата. С водата от ананас трябва да използвате около половин ананас и манго и да напълните гарафа с вода и да я оставите да постои в хладилника за около 6 часа. Това прави водата приятно плодова и сладка.

Определено трябва да използвате кубчета лед за външния вид, а също и за сервиране. По този начин напитката остава освежаваща в чашата и изглежда много по-освежаваща.
Съвет: По принцип вливаната вода работи с всякакви плодове. Просто опитайте с плодовете, които имате у дома. Ако искате, можете да го смесите заедно и да подправите водата си много лесно.

Творчески кубчета лед: окото също пие!

Малка вариация на вливаната вода е водата, която се натрупва с креативни кубчета лед, както визуално, така и от гледна точка на вкуса. За тази цел е препоръчително да поставите плодове (малки ягоди, малини, френско грозде), както и листа от прясна мента или малки четвъртинки от вар в отделните камери на тавата за лед CLIP & CLOSE и да ги напълните с вода. След няколко часа ще имате цветни кубчета лед, които също дават много лек вкус, когато се разтворят.

Бакшиш: В статията Лятно освежаване с креативни кубчета лед тук в нашия блог, ние също замразяваме сироп във форма за кубчета лед. Колкото повече кубчетата лед се разтварят, толкова по-сладка ще бъде водата. Не е толкова здравословен, колкото пресните плодове, но е разрешен в малки количества. ☺

Леден чай - здравословно пиене с джинджифил, лайм и ко.

Леден чай - вкусен и освежаващ, но обикновено много сладък от индустриалното производство. Домашният студен чай също се прави много бързо и дава истински свежест през лятото. По-специално, плодовите чайове или зеленият чай са идеални за това. Любимите ми са чайове с аромат на липа или бъз. Заедно с малко мед, изцеден лимон или лайм и с мента, студените чайове имат вкус на свеж и плодов вкус. Летният студен чай вкусва освежаващо вкусно със зелен чай като основа и със свежа лайм и джинджифил.
За това ви трябва:

Пригответе литър зелен чай както обикновено.
Когато чаят се свари, добавете джинджифила, нарязан на фини филийки, накиснете за около 1 час и оставете да се охлади.
Подсладете чая с меда и изцедете 2 липа и добавете сока.
Сервирайте с резенчета лайм и мента.

Охлаждаща кана FLOW също е идеална за това. Благодарение на интегрираната охлаждаща опаковка в топлото, студен чай остава дълго време студен и освежаващ. Каната е чудесна и за летните барбекюта - нищо не пречи на стилното, лятно и преди всичко освежаващо удоволствие от пиенето!

Хубав страничен ефект: С този вкусен зелен студен студен чай с джинджифил и лайм можете да бъдете сигурни, че пиете здравословна и вкусна течност едновременно. Джинджифилът се счита за изгарящ мазнини, стабилизира имунната система и действа ободряващо и по този начин стимулира усвояването на хранителните вещества. Малко чудно грудка - която е вкусна дори през летните напитки. Зеленият чай също се счита за много здравословен със своя релаксиращ ефект, доброто си влияние върху имунната система и кръвното налягане. Пиенето се превръща в истинска полза за организма!

Така че можете да видите, че вкусните безалкохолни напитки не трябва да бъдат изкуствено сладки. Напитките без много захар и с чай или вода като основа са много смилаеми за тялото и могат да имат и здравословни странични ефекти.