Здравословно навсякъде Какво се случва, ако ядете банан с канела преди лягане
Първите доклади идват от Медицинския институт във Вашингтон, САЩ, където потвърждават, че тази напитка значително подобрява качеството на съня, влошава здравето и подобрява психическото и физическото благосъстояние. Това е особено важно при децата, тъй като насърчава правилното функциониране на мозъка и насърчава растежа.
В съвременното общество много заболявания са свързани с липсата на сън. Много изследвания са установили, че 20 до 30% от раковите заболявания се дължат на лош сън. Получаването на 7 до 9 часа сън не е достатъчно, препоръчително количество, но качеството на съня ви е също толкова важно. Сънят не помага, когато храносмилателният ни тракт не може да бъде спокоен. Дори сърцето не винаги може да работи при пълно натоварване. Същото важи и за вътрешните органи, жлезите и ставите. През нощта се случват много повече неща, отколкото си мислим и тялото се нуждае от време, за да се регенерира.
Бананите са богати на аминокиселини, най-важната от които е триптофанът, защото регулира нивата на серотонин, основната съставка за по-добър сън. Ето защо бананите подобряват настроението и намаляват апетита, богати са на минерали като магнезий, желязо, калций.
Богат е на етерични масла като евгенол и фенилпропаноид. Това са химични съединения, които придават на канелата характерен аромат, но основната характеристика на канелата е да подобри кръвообращението и храносмилането. Ето защо е важно да пиете смес от банан и канела един час преди лягане. Кръвообращението е изключително важно, защото преминава и прочиства тялото.
Как да приготвим вечерна напитка от банани и канела?
Сложете водата на котлона и изчакайте да заври. Едва след това поставете банана за нарязване във вряща вода. Оставете всичко да почива на котлона за 10 минути.
След това свалете от огъня и оставете леко да се охлади. След това трябва да го излеете през филтър в чаша, да добавите канела, разбъркайте и изпийте.
Много е важно да направите това около час преди лягане. Уверете се, че не ядете нищо след това, защото напитката първо ще ви даде тласък, което означава, че тялото ще се прочисти и храносмилателната система ще обработи цялата храна, която сте консумирали през деня, улеснявайки съня ви е с по-добро качество.
Също така помнете: дори можете да отслабнете, ако пиете тази напитка редовно. Или поне няма да наддадете на килограми, защото тялото ви използва всички съхранени мазнини.