Здравословно ли е да; премахване на всички източници на мазнини Подобрете здравето си
Честа грешка, която хората правят, когато се опитват да отслабнат, е да елиминират всички източници на мазнини от диетата. Това убеждение е все по-широко разпространено и квалифицирано като приемливо от определени диети, които целят детоксикация на организма.
Винаги, ние вярваме, че наднорменото тегло и затлъстяването са резултат от въвеждането на мазнини в диетата. В тази статия ще обсъдим темата за мазнините, тяхната роля в организма и дали е необходимо да се премахне от диетата. Да вземат под внимание !
Защо мазнините са важни в нашето тяло ?
Като начало трябва да знаете, че мазнините са макронутриенти, осигуряващи 9 kcal/g. Наистина, те са два пъти по-калорични от въглехидратите и протеините, които осигуряват само 4 kcal/g.
Освен това те са от съществено значение за живота, защото те изпълнява жизненоважни функции. Всъщност те:
- Основният източник на енергиен резерв
- Осигурете защитата и последователността на определени органи
- Част са от клетъчните структури
- Регулират хормоните
- Допринасят за усвояването и мобилизирането на витамини (A, D, E, K)
- Помогнете да направите храната апетитна
С други думи, мазнините са съществена част от тялото на всеки индивид. Следователно, тяхното елиминиране може да повлияе на здравето ни.
Следователно трябва ли да премахнем източниците на мазнини от диетата ?
Мазнините, толкова често мразени от тези, които искат да отслабнат, са от съществено значение за нашето тяло. Това хранително вещество наистина е необходимо за нашето тяло защото участва в множество органични функции.
„Липидите са необходими за правилното функциониране на нервната система, кожата и сърдечно-съдовата система“, казва Ингрид Браво, диетолог от университета в Сан Себастиан.
Елиминирайте източниците на мазнини от храната: Какво се случва в тялото ?
Въпреки че мазнините са били демонизирани от много дълго време, и въпреки че те са първите, които са дискриминирани, когато става въпрос за загуба на тегло, никога не трябва да изпускате от поглед факта, че те са представляват много важно хранително вещество, което не трябва да се изключва от никоя диетична програма.
Освен това, колкото и иронично да звучи, ако не получим достатъчно от него, може да имаме проблеми със свалянето на килограми и коремна мазнина. Но това не са най-сериозните последици от недостига на мазнини. Също така може да повлияе неблагоприятно на физическото и умственото представяне.
Ето защо, ако смятате, че загубата на мазнини е ключът към успешното отслабване, всички тези обяснения ви показват обратното: