Здравословно козе сирене и меден мосю Croque - EXPRESS FITNESS RECIPES - ЗДРАВИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ

За всички любители на асоциацията на козите и меда тази рецепта е за вас: това козе мед кроке мосю здравата версия показва 537 калории на плота.

Това козе мед кроке мосю е напълно подходящ за гастрономи, които обръщат внимание на фигурата си.

Калории и макронутриенти за 1 цял сандвич

2 филийки пълнозърнест хляб
1 филия бяло пиле
75гр прясно козе сирене. Препоръчвам прясното козе сирене на Petit Billy, което можете да намерите в повечето супермаркети.
2 супени лъжици мед
1/2 домат
30 грама леко настърган кашкавал
60 грама мляко (или растително мляко по ваш избор)
2 филийки обикновено козе сирене
Няколко щипки пипер

Загрейте фурната на 180 °.
В купа поставете прясното козе сирене, супена лъжица мед и няколко щипки пипер. Смесете всичко.
Нарежете 1/2 1/2 домат на филийки.
Поставете парче пълнозърнест хляб на плоско. Намажете сместа си с прясно козе сирене. Поставете парче пилешки гърди и резенчета домати отгоре. Затворете всичко с другата филия пълнозърнест хляб.
В купа сипете млякото си и лекото настъргано сирене. Смесени.
Нанесете сместа върху вашия кроке-мосю, след това добавете 2-те филийки обикновено козе сирене.
Добавете супена лъжица мед върху филийките си с козе сирене и печете 8 минути.
След като сте сготвени, добавете няколко билки от Прованс към вашия кроке-мосю.