Здравословно хранене за простатата!
Храна и здраве
Когато сме болни, ние се опитваме да се храним по-здравословно: повече витамини за укрепване на защитните сили на организма срещу настинки, диета с ниско съдържание на сол за високо кръвно налягане или кафе без кофеин за стомашни проблеми. Здравословната диета помага при здравословни проблеми и може да помогне за предотвратяване на по-късни заболявания.
Международно сравнение показва интересна връзка между храненето и здравето: В зависимост от хранителните навици на дадена държава, някои заболявания се срещат повече или по-рядко. Азиатците се хранят много по-различно от европейците и американците. Например, те са по-малко склонни да получат заболявания на простатата.
Диета и заболявания на простатата
Далеч по-малко мъже развиват рак на простатата в Азия, отколкото в Европа и САЩ. Същото важи и за доброкачественото увеличение на простатата, известно още като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ). В Европа и САЩ около 90% от мъжете на възраст над 70 години имат ДПХ, в сравнение с по-малко от 10% в Япония и Китай. Това няма нищо общо с наследството. Тези, които емигрират и възприемат чужди хранителни навици, са по-склонни да се разболеят от болестите, характерни за новия им дом.
Диетата играе ключова роля тук. Азиатската диета е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на нездравословни мазнини. В САЩ и Северна Европа е обратното. Само в Южна Европа е малко по-различно, където на масата има здравословен зехтин и много пресни плодове. Съответно, по-малко мъже в Средиземноморския регион развиват простатната жлеза, отколкото в Скандинавия например.
Каква диета засяга простатата?
Патологичният растеж на простатните клетки при доброкачествено уголемяване на простатата и рак на простатата се предизвиква от половите хормони в човешкото тяло. Хормоналният баланс, а оттам и простатата, могат да бъдат повлияни от някои компоненти на нашата диета.
Мазнини
Повишената консумация на мазнини действа върху простатата чрез мъжките полови хормони и увеличава риска от заболявания на простатата. Решаващият фактор тук е кой вид мазнини се консумира. Наситените мазнини от животински произход увеличават риска от рак на простатата. На свой ред ненаситените мазнини от растителен произход го понижават. Ненаситените мастни киселини дори могат да компенсират високата консумация на мазнини.
Примерът с Гърция потвърждава това:
Въпреки че диетата е много богата на мазнини, сравнително малко мъже развиват рак на простатата. Това е така, защото там се консумират предимно ненаситени мазнини, напр. много зехтин. Ненаситените мазнини се съдържат главно в растителните и по-малко в животинските мазнини.
Фибри
Също така добро за простатата е богатото на фибри, т.е. диета с високо съдържание на фибри. Такава диета действа и върху простатата чрез мъжките полови хормони. Диетичните фибри намаляват риска от ненормален растеж на простатните клетки. Следователно менюто трябва да съдържа основно зърнени продукти от пълнозърнести храни, както и много зеленчуци и плодове.
Фитоестрогени
Други компоненти на растителната храна са полезни за простатата: така наречените фитоестрогени. Това са билкови вещества, които са подобни на хормона естроген. В тялото обикновено има баланс между мъжките хормони (андрогени) и женските хормони (естрогени). С увеличаване на възрастта, в допълнение към производни на мъжкия хормон (тестостерон), все по-често се образуват и вещества, съдържащи естроген. Първите насърчават растежа на жлезистите части на простатата, докато естрогените насърчават растежа на поддържащата простатата тъкан (съединителна тъкан и мускули). Фитоестогените възпрепятстват собствените естрогени на организма в техния ефект. Следователно има по-малък растеж на простатата. Съществуват две групи фитоестрогени: флавоноиди и лигнани. Флавоноидите са напр. съдържащи се в нахут, соя, чай и вино. Лигнани могат да бъдат намерени наред с други в зърнени продукти и ленено семе.
Здравословната диета подкрепя терапията
Някои хранителни компоненти имат здравословен ефект върху простатата. Диетата, подходяща за простатата, ако се започне рано, може да помогне за предотвратяване на заболявания на простатата. Всеки, който вече има заболяване на простатата, също трябва да обърне внимание на диетата си, тъй като правилната диета може ефективно да подпомогне предписаната от медицината терапия. Във всеки случай е важно да посещавате уролог или семеен лекар рано и редовно.
Далеч най-честата форма на заболяване на простатата е доброкачественото уголемяване на простатата. Типичните симптоми включват често и бурно уриниране, особено през нощта, както и отслабена струя урина и други проблеми с изпразването на пикочния мехур. Причината за симптомите е или доброкачествено увеличение на простатната тъкан, или повишено напрежение в мускулите на простатата и шията на пикочния мехур.
Причината и тежестта на симптомите определят лечението с лекарства или операция. В много случаи едно лекарство е достатъчно. От Азия има не само „щадяща простатата“ диета, но и ново лекарство. Този простатен релаксант от Япония с активната съставка тамсулозин отпуска мускулите на простатата и шията на пикочния мехур, като по този начин бързо облекчава симптомите.
Съвети за вашата диета
Диета за облекчаване на простатата съдържа много компоненти на азиатската или средиземноморската кухня: