Здравословно хранене за деца в семейството
Heiko Mehr (втори отдясно) даде ценни съвети. Снимка: частна
Löf. От раждането балансираното хранене насърчава здравето, развитието и представянето на детето. В никоя друга фаза от живота хранителните нужди и хранителните навици не се променят толкова, колкото през първите години от живота.
Heike Mohr, квалифициран екотрофолог и диетолог в AOK Mayen, посети мястото за срещи на родителите на Löf. Събитието се занимаваше с това как здравословното хранене на децата може да бъде приложено в семейството.
Диетологът обясни храненето въз основа на нуждите за малки деца и деца на възраст до три години и даде вкусни предложения за храна за здравословно удоволствие за малки и големи. Използвайки хранителна пирамида за деца, беше показано колко порции зеленчуци, салата, плодове, напитки, зърнени храни, зърнени продукти и картофи, мляко и млечни продукти, пълнозърнест хляб, месо, риба и яйца са важни за децата.
Освен това редовното хранене, равномерно разпределено през деня, има смисъл. Тогава тялото се снабдява равномерно с енергия и хранителни вещества. "Моля, не яжте през цялото време, между храненията трябва да има два до три часа без храна", казва Мор.
Също така е важно да се признае, че „вкусът“ може да се научи. „Необичаната храна също трябва да се предлага отново и отново, защото детето се нуждае от до десет контакта с нова храна, преди да му хареса“, казва диетологът. Ако децата харесват три до четири вида зеленчуци и те се предлагат редовно, това е достатъчно. Особено интересни бяха обясненията как някой може да проследи скритата захар в детските храни и напитки.
Безплатното събитие за семейно образование се проведе в сътрудничество с Центъра за ранна помощ на Mayen, AOK Mayen и дневния център Alzbachnest Löf. Следващата среща в Löf е във вторник, 25 октомври, от 9 до 11 ч. В малката прилежаща стая на фитнес залата в Löf.