Здравословно хранене - витамини и минерали
Тук можете да видите всички клонове на аптека в Суботица в село Суботица
Заявление за разглеждане на лекарства и помощни средства
Ръководство за правилна употреба и съхранение на лекарства
Родителски кът за млади хора съветник по диабет
Други сайтове кладенци за млади
- За младите хора
- Atletsko stopalo - gljivična инфекция
- Пълнозърнести храни в диетата
- Добри и лоши мазнини
- Дехидратация
- Напалергия
- Тест за алергия
- Имам целулит?
- Училище и астма
- Синузит
- Наднормено тегло и метаболитен синдром
- Колко сън ни трябва?
- Правилно използване и съхранение на презервативи
- Спешна контрацепция
- Диета и здраве
- Prehlada или алергии?
- Краткосрочни и дългосрочни ефекти от употребата на марихуана
- Рискове и последици от консумацията на алкохол на възраст 15,16,17 години
- Значение на фибрите в храненето
- Чувствителност към лактоза
- Колко кофеин ни трябва?
- Слънцето и кожата
- Пристрастихте се към никотина?
- Здравословно хранене - витамини и минерали
- Как да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло
- Полово предавани болести - трихомониаза
- Гъбични инфекции - кандидоза
- Полово предавани болести - хламидии
- Венерически болести
- Относно правилната грижа за кожата.
Здравословно хранене - витамини и минерали
Добре известно е, че витамините и минералите имат добър ефект върху организма. Какво от тях наистина се нуждае от нашата организация?
Витамините и минералите са от съществено значение за нормалното функциониране на човешкото тяло, те попадат в тялото чрез балансирана диета. Те могат да бъдат разделени на мастно- и водоразтворими витамини.
Мастноразтворими витамини - Организации A, D, E, K могат да ги съхраняват.
Водоразтворими витамини - Витамин С и витамини от група В (В6, В12, ниацин, рибофлавин, фолиева киселина). Организацията не може да ги съхранява. Излишните количества от тези витамини се отделят с урината, така че е важно да ги вкарвате в тялото всеки ден.
За разлика от витамините, които могат да бъдат органични: от растителен или животински произход, те се намират във вода и почва, които могат да бъдат усвоени от растенията или изядени от животните. Тялото се нуждае от повече определени минерали, като напр. калций, който е необходим за нормалния растеж, докато останалата част от тялото: хром, мед, йод, желязо, селен, цинк изисква по-малко, така че те също са посочени на опаковката на витаминните препарати като "следа".
Как витамините и минералите влияят на организма?