Здравословно хранене в Казахстан Deutsche Allgemeine Zeitung
В сърцето на Азия, в Казахстан, здравословното хранене не е особено популярно. Това се дължи на традиционната култура на хранене на казахстанците, която се състои главно от тесто и месо. С течение на времето обаче броят на веганите и вегетарианците се е увеличил, поради което асортиментът от био магазини, където можете да намерите подходяща храна, се е увеличил.
Продължение на поредицата „Млади редактори“, предишна част на 21 декември 2019 г.
Има огромна разлика между Германия и Казахстан. Ако искате да намерите органични и екологични продукти, е много по-лесно да ги намерите в Германия. В супермаркета можете да намерите почти всичко, което искате и имате нужда. В Казахстан изглежда различно. В търговския център няма да намерите никакви еко или органични продукти. Има истински био и еко магазини, но всичко е твърде скъпо. Така че основният проблем е, че не всички хора могат да си го позволят. За да спестят пари, повечето хора трябва да купуват органични и еко продукти от фермата и фермите. Но това отнема много време и не всички хора имат възможност да се хранят здравословно.
Ние вярваме, че с течение на времето всеки от нас трябва да внимава с какво се храни. Съгласни сме с диетоложката Инес Хегес. Според нея човек трябва да се храни балансирано - не под формата на забрани, а чрез комбиниране на плодове, зеленчуци, месо и риба. Надяваме се, че културата на здравословно хранене ще се разпространи у нас. Но бихме искали да комбинираме традиционните си ястия със здравословна храна. Можете да ядете тези ястия с гарнитури като салата или пресни зеленчуци, тогава това е много по-здравословно.
От това следвайте нашите топ 4 за здравословен начин на живот:
1. Гответе сами!
2. Хранете се балансирано.
3. Изберете комбинация от риба, месо, зеленчуци и плодове.
4. Поне един час упражнения на ден.
Здравословната диета не е единственото условие, което е характерно за здравословния начин на живот; поне един час упражнения също играят важна роля.
„Вие сте това, което ядете“, се казва в една поговорка. Въпреки това няма живот без упражнения, така че упражненията и здравословното хранене са добра комбинация, за да живеете дълго и енергично.
Този доклад е написан от младите редактори на DSD училищата в Казахстан Арина Белоцкая, Аджажан Алтинбекова, Кирил Усманов, Юрий Григориев, Даря Лоза и Амина Каликова.