Здравословно хранене - това препоръчват експертите

Здравословната диета и упражненията просто принадлежат. Чрез движението, за което е необходима енергия, ние активираме метаболизма и по този начин се изграждат костите и мускулите. В същото време, в резултат на движението, енергийните запаси в черния дроб и мастната тъкан се разграждат.

За да изградим мускули, се нуждаем от протеини и тези протеини се състоят от различни аминокиселини. В миналото като ловци и събирачи, преди десетки хиляди години, трябваше да се движим много, за да успеем в търсенето на храна. В резултат на това тялото събира енергия и я съхранява в мазнини и енергийни запаси. Здравословно хранене следователно не е проблем и е гарантиран.

За щастие днес вече не ни се налага да ловуваме. Ако изобщо положим усилия, това е един спорт. Но физическите упражнения се практикуват от твърде малко хора. Вече почти не седим и не ходим, шофираме, караме се и ставаме по-дебели от поколение на поколение. Съвременните „мъртъвци“ са с лоша диета и липса на упражнения.

Трябва да живеем повече от и от природата

„ВРЕДИТЕ САМО ЗДРАВЕТО КАТО РЕЗУЛТАТ ОТ НЕПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ В ГЕРМАНИЯ ЦЕНИТЕ СЕ ПРИЛОЖИ. 70 МИЛИАРДА ЕВРО ГОДИШНО! "

Трябва да живеем повече от и от природата. За нас може да се намери не само храна, и то много здравословна, но и лекарства. Ако сме болни, можем да намерим много в компонентите на растенията. Но се препоръчва и повишено внимание, тъй като много вещества са полезни в малки количества, а в по-високи дози дори могат да бъдат фатални.

В нашата природа откриваме цветни и вкусни плодове и зеленчуци. Има

портокали
Ябълки
Круши
Череши

и когато си спомняме детските си дни, знаем колко вкусно може да бъде всичко. При условие, че имате „здравословен глад“ за това и не сте се натъпкали предварително с бърза храна. Трябва да се научим да използваме сетивата си отново, докато ядем. Очи, нос, лигавици и вкусови рецептори - можем да използваме всичко, за да се наслаждаваме. Всяка една хапка може да омагьоса сетивата ни.

Благодарение на глобализацията днес наистина можем да получим всичко за ядене. Като автор бих искал да се съмнявам дали диетичните възможности на индиец, живеещ в храста в Южна Америка, или на местен жител в Австралия, наистина могат да бъдат добри за нас, централноевропейците. Трябва да се ориентираме към традиционната европейска кухня. Кухнята на средиземноморския регион несъмнено е вкусна и здравословна. Там зехтинът се използва много често, по-добре почти винаги.Освен това средиземноморската кухня, в която се използват много риби, плодове, зеленчуци и гореспоменатия зехтин, има много протеини, незаменими мастни киселини и витамини.