Здравословно хранене - справочник на здравна клиника - клиники за рехабилитация и здравни клиники в Германия

Основна навигация

Начална страница
места
Показания
ключови думи
подробно търсене
Текущ
съветник

Здравословно хранене

Добре защитени при лошо време

Слънчевите дни свършиха, есента е в разгара си, а зимата е точно зад ъгъла. Това е придружено от студено и влажно, мрачно време и рискът от настинка се увеличава. Симптомите са много неудобни и разнообразни. Следователно е по-добре да се предпазите и предотвратите. Как е възможно това.

ключови думи

Вземете красива лъвска грива със здравословна диета!

Моделите в списания или инфлуенсъри в Instagram с гордост представят лъвската си грива - но не всяка жена може да очаква с нетърпение обемната коса.

В резултат на това пазарът на шампоани и продукти за коса в аптеките процъфтява. Хиляда различни продукти, които сякаш предизвикват чудотворна грива. Проблемът е в това.

ключови думи

Здравословно хранене - съвети и трикове за ежедневието

Сега през лятото диетите отново се увеличават. Независимо дали е Paleo, нисковъглехидратна или FDH - всички те обещават едно и също: тяло-мечта чрез здравословно хранене.

Но повечето диети се фокусират върху строги забрани, които наистина могат да развалят удоволствието от храненето. И вече се опитвате да следвате.

ключови думи

Отслабването започва в главата - спокойно отношение проправя пътя към мечтаната фигура

Източник на изображението: BioProphyl Dr. Мартина Вебер

Според проучване на здравната болница Орландо в САЩ, много хора, които искат да отслабнат, пренебрегват едно важно нещо: „По пътя към мечтаната фигура успехът и неуспехът зависят само второстепенно от мащабите. На първо място е позитивното психическо отношение към себе си и към самия проект “, казва д-р. Мартина Вебер.

ключови думи

Естествени помощници за здравето на червата - насърчават благосъстоянието с ефективни микроорганизми

Здравословната чревна флора е важна за благосъстоянието. Снимка: djd/www.emiko.de/auremar-Fotolia

Милиарди бактерии живеят в червата на човека и образуват така наречената чревна флора. Малките микроорганизми оказват голямо влияние върху здравето и благосъстоянието. Те са помощни средства за храносмилането, произвеждат ензими, които помагат на организма да усвоява хранителни вещества, борят се с колонизацията на патогенни микроби и.

ключови думи

Какво е полезно за сърцето - защитете двигателя на живота със съзнателно хранене, упражнения и жизненоважни вещества

Редовното упражнение защитава сърцето. Спортовете за издръжливост са особено подходящи. Снимка: djd/ascopharm/Getty

Човешкото сърце бие около три милиарда пъти в рамките на средния живот, без никога да си прави почивка. Той изпомпва около пет литра кръв в минута или дори 20 до 30 литра, когато полага много усилия - изпълнение, което изисква много сила и издръжливост. Следователно здраво сърце е това.

ключови думи

Храна за гръбначния стълб - Някои храни насърчават здравето на гърба

Източник на изображението: Dr. Райнхард Шнайдерхан, ортопед от Мюнхен и президент на германската гръбначна лига

Почти 80 процента от всички германци редовно страдат от болки в гърба.[1] Преди всичко липсата на упражнения, напрежението в мускулите и износването на междупрешленните дискове поради високи или едностранни натоварвания допринасят за тези оплаквания. Редовното упражнение и консервативните методи като физиотерапия често помагат.

ключови думи

Каша, мюсли или смути - ястията от овес са особено популярни сред младите хора

Мюсли, овесена каша или овес през нощта: овесените ястия са в мода. Снимка: djd/Hafer Die Alleskörner/WavebreakmediaMicro-Fotolia

Независимо дали е топла каша с банан, бадеми и мед за закуска, класически мюсли с пресни плодове като междинна закуска или освежаващо овесено смути с краставица, киви и гроздов сок като енергиен ускорител след тренировка: овесените ястия се преоткриват, особено от младите хора.

Овес за една нощ: тенденцията идва от.

ключови думи

Добри мазнини, лоши мазнини - Постоянно високите нива на мазнини в кръвта трябва да се лекуват

Лечебната гъба Кордицепс може напр. регулират метаболизма на черния дроб. Снимка: djd/vitalpilze.de

Мазнините са от съществено значение за човешкия живот: холестеролът и триглицеридите например поддържат различни метаболитни процеси в тялото. Те са частично произведени от самото тяло и са незаменима част от всяка клетъчна мембрана. Без мазнини мастноразтворимите витамини не биха могли да се усвоят.

ключови думи

Жизненост вместо зимни мазнини - с активност и съзнателен хранителен режим можете да се противопоставите на наддаването на тегло

Упражненията на чист въздух са важни за здравето, особено в по-тъмните месеци от годината. Снимка: djd/Cefamagar/thx

Тъй като дните стават по-кратки и температурите падат, диванът у дома става все по-изкусителен. Липсата на задвижване е свързана не само с мързела: тъй като окото регистрира по-дългите периоди на тъмнина, в резултат на това тялото произвежда повече от хормона на съня мелатонин - нуждата от почивка се увеличава. Така остава вечерта.