Здравословно хранене с ниско съдържание на въглехидрати за съвети между закуската между тях - FOCUS Online
Забеляза грешка?
Независимо дали на летището, гарата, бензиностанцията или супермаркета: Когато сте в движение, тези леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати са лесни за закупуване.
- Готвене за деца: най-добрите рецепти
- План за хранене: така детето ви може да се храни здравословно
- Скара: най-добрите рецепти
1. Салата на блок маса в супермаркета
В салатния бар: Смесете марулята със зеленчуци като репички, репички, домати, ленти червен пипер, 1 супена лъжица маслини до насита. Като заливка нещо с високо съдържание на протеини, напр. Б. фета, риба тон, кубчета сирене, моцарела, пилешки гърди или бобови растения.
Вместо готови сосове (твърде много въглехидрати) предпочитайте зехтин и оцет пред него. Царевицата (твърде много нишесте) е табу. Моля, избягвайте и крутони. На плота за месо: вземете парче чисто месо, напр. Б. печено говеждо или сурова шунка или варена шунка без мазнина. Готовите зеленчукови пръчици също имат добър вкус. Вегетарианците го комбинират с билкови кубчета от кварк или сирене, любители на рибата с пушена сьомга или салата от херинга. Идеален за закуска: 1 шепа бадеми или ядки кашу (приблизително 25 g).
2. Обилна закуска
В магазина за бургери: Вместо бургери, избирайте банички направо, т.е.месо без рула. Там също отиват чийзбургери, вегетариански бургери или пиле на скара. Освен това салата с оцет и олио. Панираните или пържените храни са табу. На щанда за закуски: вземете 1 малко печено пиле (без кожа) и зелева салата.