Здравословно хранене - с деца Здравословно хранене - InforMed Medical и Lifestyle
Не е лесно да се разпространят принципите на здравословното хранене в днешния свят. А за децата е почти невъзможно. За щастие има и нежни варианти, с които родителите могат да убедят децата си да се хранят здравословно и разнообразно. Нека да видим някои методи!
Можем да спечелим битката, но ще загубим войната, ако влезем в борба за власт с детето си на масата за вечеря. С подобни кавги ние изразяваме, че „трябва да се подчинявате, защото ние сме вашите родители“, а това в дългосрочен план не е добро отношение. Ако нашето дете вече е в състояние да разбере „защо“ зад правилата, тогава тези ценности могат да бъдат основата на здравословна диета за цял живот.
Нека им помогнат!
Вземете табуретка и помолете детето си да помогне в кухнята! Ако помагате в приготвянето на храната, най-вероятно ще искате да опитате това, което сте приготвили.
Не оценявайте!
По-голямата част от децата на възраст под пет години са придирчиви. Това се счита за нормално и е по-щастливо да се използва терминът „селективен ядец“ вместо „селективен“.
Потърсете положителните страни!
Точно както децата се чувстват добре да слушат една и съща приказка отново и отново, те намират една и съща радост в яденето на „предвидими“ храни. Ако обобщим храненето на децата, рано или късно се оказва, че малките консумират поне две до три разновидности от всяка група храни и въпреки че не ядат нищо, те се хранят балансирано като цяло. Когато растежът започне в ранна юношеска възраст и апетитът им се повиши, можем да се възползваме от възможността да въведем нови храни.