Здравословно хранене от 40 - така поддържате форма и ефективни клиники за рехабилитация

Ако ядете същата диета на 40-годишна възраст, както когато сте били по-млади, и не се движите много, бързо ще забележите, че тялото ви вече няма да ви прости. Напълнява, прищипва тук-там и жизнеността също е по-добра. Че това определено не е задължително, показва д-р. Андреа Флемър в "Здравословно хранене от 40".

хранене

Биографичната възраст не е задължително да е биологична. Биологът представя най-новото в изследванията против стареене, лечебни билки и хранителни вещества, които карат кожата отново да свети и да прави костите по-здрави. Той представя храна, съобразена с поколението 40+, насърчава умерените упражнения и не пропуска темата за менопаузата - за жени и мъже. С нейните „10 рецепти, за да останете млади“ авторът ви кара да искате да ядете салата от домати и пипер с бомба с витамин С, зеленчукова супа за тънка линия или богата на витамин D лакомство от пушена змиорка с картофи и салата.

Какво се случва с нас след 40? Тялото напълнява, докато мускулната маса, енергийните разходи и костната маса намаляват. От 40 се нуждаем от повече витамини, имунната система отслабва, а кожата и косата се променят. Въпреки това не е магьосничество, че 65-годишният биографично може да се чувства с десет години по-млад. Защото хората, които знаят какво е добро за тях и живеят съответно, остават във форма, жизнени и също така по-привлекателни по-дълго. С това ръководство всички на възраст над 40 години ще намерят пакетирани хранителни знания и многобройни предложения за балансиран живот със спорт, приятна сексуалност, спокоен сън, по-малко стрес и укрепване на социалните контакти. Накрая Флемър изчиства слуховете за храненето от 40 години. Яденето без сол наистина ли е толкова здравословно или "лошият" холестерол е предшественик на инфаркт? Читателите на тази книга знаят отговорите.

Автор: Dr. Андреа Флемър

204 страници - ISBN 978-3-89993-523-3 - 16,95 € (D)