Здравословно хранене онлайн Как публикациите в Instagram правят вашето хранене по-здравословно - ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Научно изследване разглежда как публикуването на снимки на вашите ястия може да доведе до по-здравословни диети.
Кой не го знае? Независимо дали храната е на масата в ресторант или при среща с приятели, някой винаги крещи: "Не пипайте нищо! Не яжте още!" Защото първо трябва да се снима, за да може по-късно снимката да бъде публикувана в Instagram и коментирана. След като започнете, бързо ще станете пристрастени към него и ще бъдете алчни за възможно най-много харесвания и похвали от последователите си. Това, което може да се счита за преминаваща онлайн тенденция, вече получи признанието на науката: Instagram може да ни помогне да се храним по-здравословно!
Изследователите изследват навиците на Instagram
Екип от изследователи от Университета във Вашингтон разгледа как потребителите на Instagram документират своите хранителни навици онлайн. От закуска до вечеря всичко се снима и обяснява, плюс хаштаг като #fooddiary или #foodjournal. Всяко хранене, разбира се, е подредено по апетитен начин и представено в най-добрата възможна светлина. Последователите дават обратна връзка със своите харесвания и коментари.
Това превръща онлайн общността в един вид група за самопомощ, установиха изследователите.
Действа като олицетворение на съвестта, когато се появят глад или лоши хранителни навици. Подобно на публичното претегляне на групи за отслабване, Instagram държи огледало на своите потребители и на практика ги принуждава да се държат точно толкова, колкото могат с онлайн изображението си.
Снимането на храна стана нормално
„Предимството на снимките е, че е по-забавно от изваждането на тефтер и записването на изяденото от вас или въвеждането на стотици думи в приложение“, казва Кристина Чунг, водещ автор на изследването. „Освен това е по-социално приемливо да се направи бърза снимка, докато се храните с приятели - всеки го прави и не се смята, че е странно.“
- Дори и да не стигнете веднага до публикацията, погледът в галерията ще ви помогне да наваксате и запомните всяко хранене. По този начин е по-бързо да забележите дали на снимките внезапно има подозрителен брой пица или има други Ядене на грехове Трупам.
- Бъдете бързо в Instagram малки мрежи, които помагат да се поддържа желаната диета: „Instagram ми помага, защото го снимам - той е истински и ми казва какво ям. Публикуването на негова снимка ми помага да остана честен“, обясни един участник проучване.
- До Обратна връзка в допълнение към вашите собствени снимки последвам други потребители, които имат сходни интереси. Да видите какви страхотни и здравословни неща създават и ядат тези контакти е допълнителен стимул.
Instagram може да ви помогне да отслабнете
Докато много от анкетираните казват, че понякога им е трудно да публикуват снимка, когато храната им не е съвсем идеална, това помага на мнозина да постигнат цел - В допълнение към преминаването към по-здравословна диета, това беше преди всичко за отслабване. След като се достигне желаното тегло, след известно време става досадно за някои да записват последователно храненията си. Все още ги имаше Фото дневник помогнаха да осъзнаят хранителните си навици и да останат внимателни. В крайна сметка те често превключват на ролята на наблюдател и съветник и прекарват повече време, придружавайки други потребители по пътя им и ги насърчават с коментари, отколкото сами да публикуват снимки.