Здравословно хранене на зъбите - зъболекар Hamm Budde; Матсон

Много зъбни заболявания и произтичащите от това посещения при зъболекар вече могат да бъдат избегнати чрез съзнателна, здравословна диета. Когато поглъщаме храна, ние не само снабдяваме тялото си с основни хранителни вещества, но и снабдяваме бактериите в устата си с храна едновременно. Старателната грижа за зъбите свежда до минимум броя на бактериите в устната ни кухина, но те не могат да бъдат напълно елиминирани. По-специално храните, които съдържат захар и киселина, също атакуват зъбния емайл.

Кариесните бактерии в устната кухина превръщат захарта в киселина, която атакува зъбния емайл. Това може да доведе до образуване на твърди отлагания, които трябва да се отстраняват редовно от зъболекаря.

Захарта насърчава кариеса

Захарните храни благоприятстват кариеса и могат да увредят зъбите ни в дългосрочен план. Захарта се крие в множество храни, които не можете да разберете отначало. Поради това се препоръчва повишено внимание: сосове, плодови сокове, много млечни продукти и готови ястия също могат да съдържат захар. Препоръчваме ви да избягвате сладки закуски, ако е възможно. Тези, които често ядат захар, са изложени на по-голям риск от кариес. Ако не можете без сладкиши, по-добре е да ядете захарните храни наведнъж, отколкото парче шоколад отново и отново в продължение на няколко часа.

Киселината може да разгради зъбния емайл

В допълнение към захарта, киселинните храни са особено обезпокоителни за зъбния ни емайл. В плодовете, безалкохолните напитки, оцета, виното и продуктите с аскорбинова киселина има много киселина. Киселината омекотява зъбния емайл, като премахва важни минерали като калций и фосфат. Емайлът се разгражда от киселина. В резултат на това зъбите стават по-чувствителни към болка и по-податливи на зъбни заболявания като цяло. Освен това веднъж загубеният зъбен емайл е трудно да се възстанови. В случай на споменати симптоми е по-добре да си уговорите среща със зъболекар при вашия зъболекар в Хам, за да се избегнат навреме големи щети.

Внимавайте, когато миете зъбите си след хранене

Миенето на зъбите след хранене помага да се премахнат остатъците от захар или киселина от зъбите. Препоръчва се обаче повишено внимание: изчакайте поне половин час преди миене на зъбите, тъй като зъбният емайл първо трябва да се регенерира. Миенето на зъбите веднага след хранене може да причини увреждане чрез изтриване на зъбния емайл. Ако не можете да чакате толкова дълго, можете също така да дъвчете дъвка без захар. Дъвченето стимулира потока на слюнката и намалява киселинността.

Продукти, съдържащи калций, неутрализират киселината

Кои храни можете да използвате, за да направите нещо добро за зъбите си? Храните, съдържащи калций, са особено подходящи. Храна като сирене, кисело мляко или мляко неутрализира киселината и по този начин защитава зъбния емайл. Можете да използвате този ефект, например като ядете плодове с кисело мляко или парче сирене с чаша вино. Можете да го използвате, за да защитите зъбния си емайл, но не напълно да избегнете увреждане след консумация на големи количества киселина или захар.

Съвети за здравословна диета от вашия стоматолог Hamm

В допълнение към комбинацията от храни, съдържащи калций и киселина, има и други съвети за здравословна диета:

Внимавайте да не ядете нищо сладко след нещо кисело. Тъй като зъбният емайл вече е атакуван от киселината, захарта представлява допълнителна тежест за зъба.
Пълнозърнестият хляб, плодовете и суровите зеленчуци трябва да се дъвчат правилно, така че да се стимулира потока на слюнката. Слюнката неутрализира киселината и следователно има важна защитна функция за устната ни кухина.
Изплакването на устата с малко вода след хранене ще помогне за премахването на остатъците от храна и ще намали растежа на бактериите.
Доказано е, че неподсладеният зелен и черен чай допринася за здравословната устна флора. Въпреки това, прекомерната консумация, подобно на кафето, може да доведе до обезцветяване на зъбите.
По-добре е да ядете няколко парчета шоколад наведнъж, отколкото едно парче отново и отново за дълъг период от време.

Вашият зъболекар Hamm - лице за контакт за вашето здраве на зъбите

Ако имате някакви допълнителни въпроси относно профилактиката и здравето на зъбите, моля свържете се с нас на практика. Щастливи сме да ви посъветваме за индивидуална профилактика и да лекуваме бързо и устойчиво всяко съществуващо увреждане на зъбите. Просто ни се обадете и уговорете среща.