Здравословно хранене - многобройни публикации предоставят информация - Pro care - мрежа за самопомощ

Форум Вернер Шел

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене
  • Екипът

Здравословно хранене - многобройни публикации предоставят информация

Модератор: Вернер Шел

Здравословно хранене - многобройни публикации предоставят информация

Принос от Вернер Шел »07.07.2020, 17:00

Здравословно хранене - многобройни публикации предоставят информация

многобройни

Източник: viewtopic.php? F = 6 & t = 23087

На първо място: „Превенцията е по-добра от лечението“ - Следователно има смисъл да се обърне повече внимание на превенцията и укрепването на здравето. Преди всичко сърдечно-съдовите заболявания, ракът и деменцията могат да бъдат избегнати чрез започване на здравословен начин на живот (правилно - средиземноморски - диета, адекватни упражнения и сън, въздържане от тютюнопушене, умерена консумация на алкохол, избягване на негативен стрес, интелектуални дейности, поддържане на социални контакти и др.) ) до голяма степен избягвайте. Всички здравословни нарушения, които се появяват (напр. Наднормено тегло, високи нива на холестерол, високо кръвно налягане, диабет), могат да бъдат повлияни положително от здравословния начин на живот. Смехът също има положително въздействие върху здравето, увеличава жизнената енергия и способността да бъдете щастливи и да възприемате позитивно стресиращите неща. Следователно смехът може да бъде едновременно антидепресант, болкоуспокояващо, релаксиращо и дихателно обучение, както и имуностимулатор - и всичко това без никакви странични ефекти! Смехът също е заразен.

Бъдете здрави ... -> Филм (2:20 мин.) Предоставя информация> http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=50595 - Спортът и храненето предотвратяват инфаркти. Рискови фактори са тютюнопушенето, заседналият начин на живот, стресът, затлъстяването и високото кръвно налягане.
Живей здравословно дълго време! - Принос (04,40 мин.) От Quarks & Co. - WDR - Автор Tilman Wolff. На колко години ставаме зависи отчасти от гените ни. Но какво можете да направите сами? Quarks представя петте основни награди за дълъг живот.
https://www1.wdr.de/mediathek/video/sen. n-100.html

"Хроничните заболявания като затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет или сърдечни заболявания се увеличават драстично. Една от основните причини за това се крие в диетата ни - особено що се отнася до захарта. Най-накрая трябва да действаме в Германия. Самоотдаването от страна на хранителната индустрия не води до нищо. Други страни от ЕС вече са тук значително по-нататък: Много държави въведоха лесно разбираемия светофар, други тестват данък, например върху изключително сладки напитки.
Нуждаем се от цялостна концепция, която да даде възможност и насърчаване на здравословен начин на живот: с данък върху захарта, ясно разбираемо етикетиране на храните и разнообразни подходи за насърчаване на здравето в дневните центрове, училищата, компаниите - в ежедневната ни среда на живот. "
Професор доктор. Илона Кикбъш, директор на здравната програма в Института за международни изследвания и развитие в Женева и съветник на Световната здравна организация
Източник: Цитати от AOK Health Report 2019 -> viewtopic.php? F = 4 & t = 23104

"Някои болести са нелечими, но с подходящ за вида начин на живот е възможно изобщо да им се попречи да се развият. И дори ако някой вече е болен, целенасочената промяна в диетата може да постигне много по-добри стойности, да облекчи симптомите и да придобие нова жизнерадост."
Д-р Матиас Ридл в „Подходящо хранене - излекуване на заболявания, които оставят лекарите на загуба“ (GU, 2019).

"Става все по-ясно, че промяната в начина на живот може да лекува или дори да лекува захарен диабет тип 2".
Д-р Матиас Ридл в „Как да се храня с диабет“ (Център за консултации на потребителите NRW, 2019).


„Вашата храна трябва да бъде вашето лекарство, а вашите лекарства трябва да бъде вашата храна“
Хипократ от Кос (460-370 г. пр. Н. Е.)


Триизмерна хранителна пирамида DGE

Настоящи и препоръчителни публикации за здравословно хранене (селекция):


.
=== Съвети за четене>.
.
Хранене здравословно - възможно ли е това? - Quarks - WDR телевизия - излъчено видео> https://www1.wdr.de/mediathek/video/sen. --100.html

Яжте се здравословно - Лекция проф. Д-р Карин Михелс за здравословното хранене (пълно видео, около 55 мин.)> Https://www.youtube.com/watch?v=K1KELv3. ture = споделяне


++++

Документите за храненето също предоставят обширна информация за храненето с разнообразни рецепти!
>>> https://www.ndr.de/fernsehen/sendung/. index.html

+++
Основи на "NEURO-плана" (съвет за книга "Решение на Алцхаймер" вижте по-горе):