Здравословно хранене; Мюнхенска клиника
Хляб Nutella за закуска, бърза порция пържени картофи по време на обяд, шоколадово барче между тях и уютна пица с хубава чаша червено вино вечер, за да облекчите стреса на деня. Познавате ли се? Тогава бихте могли да принадлежите към нашата рискова група.
Нездравословният начин на живот увеличава риска от рак на дебелото черво
Нашите хранителни навици и начин на живот - и под това се разбира нашият западен начин на живот - благоприятстват появата на сериозни заболявания.
Добре известно е, че така наречените цивилизационни заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет се увеличават поради нездравословното хранене. Твърде много мазнини и червено месо, както и твърде малко фибри също увеличават риска от рак на дебелото черво.
Контролен център в стомаха ни
Експертите изчисляват, че една трета от случаите на рак на дебелото черво биха могли да бъдат предотвратени чрез по-здравословен начин на живот.
По този начин нашите черва са нашият барометър за здравето. Той не само събира неразграденото чревно съдържание, но също така премахва водата и солите от него. В допълнение към храносмилането, нашите черва регулират водния баланс, образуват защитни клетки за имунната ни система и произвеждат хормони и пратеници. Това, което все още не е използвано в хранителната каша, се метаболизира от чревната флора. Ако червата ви се справят добре, обикновено и вие се справяте добре.
Какво изобщо не харесва червата ви
Избягвайте животинските мазнини. Те са пълни с наситени мазнини. Те имат възпалителен ефект и са съвместно отговорни за сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво. Те включват месо, колбаси, шоколад, масло, свинска мас. Млечните продукти също се класифицират като животински мазнини, но съдържащият се в тях калций има защитен ефект.
Говеждото, овцете, дивечът или свинското месо изглежда насърчават рака на дебелото черво. Все още не е ясно кои фактори са отговорни, но за да бъдете полезни за червата, трябва значително да намалите консумацията.
Всеки, който пие много алкохол - и това би била чаша вино или бира на ден - има по-голям риск от развитие на рак на дебелото черво. Алкохолът може да действа като клетъчна отрова. Влияе и върху ефекта на фолиевата киселина, която защитава генетичния материал на клетките.
Бъдете добри към червата си
Те са по-здравословни и богати на ненаситени мазнини. Организмът не може сам да произвежда определени мазнини и трябва да се приема чрез храната. Здравословните мазнини се съдържат главно в зехтин, рапично масло, царевично масло, слънчогледово олио, ядки и соя. Повечето от незаменимите мастни киселини се намират в студено пресованите масла.
Червата ви обичат фибрите. Пълнозърнестите храни, варива, плодове и зеленчуци съдържат много от тях и следователно трябва да бъдат в менюто възможно най-често. Фибрите свързват жлъчните киселини, насърчават храносмилането и спомагат за поддържане на киселинната среда за чревните бактерии. Много фитохимикали се намират и в плодовете и зеленчуците, които са забелязани в проучвания поради техните предотвратяващи или дори инхибиращи рака ефекти. Доказано е също така, че вегетарианците имат намален риск от рак.
нашата препоръка
Средиземноморската диета служи като добър ориентир. Основата е много плодове и зеленчуци, плюс боб, ядки, картофи и растителни масла. Като добавка са подходящи зърнени продукти и хляб, направени от пълнозърнести храни, както и небелен ориз. Вместо червено месо, в менюто трябва да присъства бяло месо от пилешко или пуешко месо.
Ако сега оплаквате филийките си сирене и сметана: не се притеснявайте. Малки грехове между тях винаги са позволени.
Чревни здрави за цял ден
Здравословната храна няма добър вкус? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. Нашите експерти са съставили вкусни рецепти, които ще насърчат вашето здраве на червата. Приятен апетит.
Онлайн самотест за риск от рак на дебелото черво - след 18 въпроса ще знаете повече!
Колко висок е рискът от развитие на рак на дебелото черво? С помощта на нашия бърз тест можете да направите първоначална оценка дали имате повишен риск от рак на дебелото черво.
Чревни и коремни стенови заболявания с един поглед
Търсиш ли:
Потърсете лекар и специалисти
Потърсете клинични снимки
Търсене отдели
Соматика в клиниката в Мюнхен
Чревните заболявания могат да бъдат безвредни, но могат да бъдат и животозастрашаващи. Диарията е остро заболяване, от което всеки от нас е страдал и което обикновено преминава само по себе си. Хроничните чревни заболявания, от друга страна, изискват лечение и са важен и обикновено проблем за цял живот за засегнатите. Ракът на дебелото черво е животозастрашаващо заболяване, което трябва да се лекува в специализирани клиники.
Ще намерите модерно техническо оборудване за ендоскопия във всички наши клиники по гастроентерология в Мюнхен. Там интернистите работят в тясно сътрудничество с висцералните хирурзи, специализирани в коремната кухина. В нашите чревни центрове нашите лекари ще намерят оптималната терапия за вашето заболяване.
ЗАБЕЛЕЖКА ЗА ЗДРАВНА ИНФОРМАЦИЯ
Информацията на тези страници трябва да се разбира като първоначална информация. Ако имате въпроси относно личното си здравословно състояние, ще намерите опции за контакт на нашия уебсайт.