Здравословно хранене, което ви прави щастливи

Ако парче шоколадови или бананови палачинки са вашата перфектна закуска, те може да помогнат и за настроението ви. Следващият път, когато отидете за шоколадово блокче, се насочете към по-тъмното, което можете да намерите.

Шоколадово блокче след особено стресиращ ден !

Ето как някои тъмни шоколади могат да ви помогнат да останете спокойни

Червата трябва да играят огромна роля в начина, по който показваме емоциите си. Ако червата ни са щастливи, ние се чувстваме балансирани. Някои храни могат да предизвикат стрес, докато други могат да ви помогнат да запазите спокойствие.

здравословно

Nmami Agarwal, известен диетолог от Делхи, обяснява, че храни, богати на витамин B, могат да предизвикат освобождаването на невротрансмитери за облекчаване на безпокойството и предизвикване на удоволствие като серотонин и GABA. Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини могат да намалят възпалението, причинено от хроничен стрес и да помогнат за подобряване на здравето на мозъка. Тези храни, богати на витамин С, помагат за засилване на имунната система, като същевременно намаляват въздействието на хормона на стреса, известен като кортизол. За неспокоен човек се препоръчват храни, богати на флавоноиди, като черен шоколад, за облекчаване на нежеланите симптоми на стрес.