Здравословно хранене Какво е алкална диета?
Всички знаем от училище: Балансираната диета е всичко-всичко и край на здравословния живот. Когато говорите за това, всички веднага виждат хранителната пирамида - и въпреки това я губите от поглед отново до следващото хранене.
Начинът ни на живот днес е виновен за това. Трябва да се случи бързо, както на работа, така и в ежедневието, и за съжаление, с храненето. Твърде често се посяга към бърза храна и готови продукти. Но само по изключение! Следващият път ще се справим по-добре. Със сигурност.
Всъщност знаем, че не правим нищо добро за тялото си. След няколко дни лошо хранене най-късно и ние ще почувстваме това. За да се противодейства на това отново, алкалната диета се утвърди. Трябва да ни върне по пътя към здравословното хранене.
Поддържане на баланса на киселинно-алкалния баланс | Най-добрите баби
Каква е целта на алкалната диета?
Целта на алкалната диета е киселинно-алкален баланс. С нашата диета ние консумираме много различни жизненоважни вещества, които имат различно въздействие върху тялото ни. Има храни, които образуват киселини, когато се разграждат в тялото, и други, които образуват основи.
Храните, образуващи киселина, включват предимно животински продукти като риба, месо и млечни продукти, но също така и зърнени продукти като хляб и тестени изделия и захар. За разлика от тях има храни, образуващи основи. Те включват например плодове и зеленчуци, растителни масла, билки и ядки. Можете да прочетете как точно може да се раздели храната в киселинно-алкалното ръководство.
Защо тялото бързо става киселинно
Ако не сме внимателни и се храним неправилно, тялото ни може бързо да се вкисли. Простата причина за това е, че тялото ни не може да произвежда основи самостоятелно, за да противодейства на подкисляването. Но обратно, той много добре може сам да произвежда киселини.
Вероятно всички вече сме изпитали последиците от свръхкиселината. Ако ядем небалансирана диета за по-дълъг период от време, ние се чувстваме слаби и неуравновесени. С това тялото ни казва, че му липсват важни хранителни вещества като витамини и микроелементи.
Алкална диета със зеленчуци | Най-добрите баби
Как да поддържам баланса на киселинно-алкалния баланс?
Трябва да приемаме основите чрез диетата си. В алкалната диета има приблизително съотношение между 80 процента алкални храни и 20 процента киселини, образуващи храни.
Като цяло това води до предимно вегетарианска диета. Но никой не трябва да прави без риба, месо или млечни продукти. Сервират се само по-рядко. В най-добрия случай трябва да се избягват луксозни храни като кафе или алкохол, както и бърза храна.
Ако ядете малко повече месо или други кисели храни в едно хранене, лесно можете да го компенсирате, като ядете повече плодове и зеленчуци или пиете билков чай на следващото. Специалните базови чайове * също помагат за постигане на киселинно-алкалния баланс.
В крайна сметка основната диета отговаря на основния принцип на хранителната пирамида. Основата са минералната вода, здравословните чайове и плодовете и зеленчуците. Едва след това зърнените продукти, млечните продукти и рибата и месото следват умерено.
Тялото ни ще ни благодари. Ако отново обърнем повече внимание на здравословното хранене, ние се чувстваме подсилени и заредени с енергия. Доброто чувство на тялото винаги е добър знак за здравословен начин на живот.
Препратките, отбелязани със звездичка (*), са така наречените партньорски връзки (реклама). Ако кликнете върху такава препратка и пазарувате чрез тази връзка, ще получим комисионна от вашата покупка. За вас цената не се променя.