Здравословно хранене Как да убедите детето си да яде зеленчуци Kölnische Rundschau - Страница 2
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Девет умни съвета: Как да накарате детето си да яде повече зеленчуци
От Оливия Кониечни
Повече въображение: защо принцесовият грах има много по-добър вкус.
Използвай въображението си
„Направете триковете за реклама сами“, препоръчва авторът на книгата. Родителите могат да сервират „принцесов грах“ или „вълшебни моркови“ вместо моркови.
Зеленчуците стават вълнуващи по игрив начин: изрежете краставицата с форми на бисквитки или сервирайте салатата на шиш за промяна. „Просто сменете презентацията“, съветва Pfannebecker.
Включете се
Здравословната веганска диета отнема повече от зеленчуците.
„Децата трябва да могат да помогнат за оформянето на менюто, без да се налага да го определят напълно“, казва Алекси. Участието предизвиква интерес. Това може да стане чрез отглеждане на домати на балкона или в градината. Или когато пазарувате, както Pfannebecker обяснява: „Попитайте детето си кой е любимият му цвят и го оставете да избере зеленчуците, за да отиде с тях в супермаркета.“ Ако на детето му бъде позволено да помага в готвенето, то ще може да се свърже с това, което ще излезе по-късно каца на чинията - радостта от яденето расте.
Подчинен
Винаги „скриването“ на зеленчуците не е панацея. „Но увеличаването на дела на зеленчуците в храната е нещо добро, можете да слезете много“, казва Пфанебекер. Класически пример: доматен сос. По принцип сосовете са добри за смесване в пюрирани зеленчуци - така че потомството дори няма да забележи, че яде зеленчуци.
Супите също се приемат от много деца. Pfannebecker споменава други трикове, като например малки палачинки, които превръщат граха в „жабешки палачинки“. Можете да готвите моркови в гулаша. Настърганите тиквички изчезват в домашните кюфтета.
да бъде модел за подражание
Но нищо от това не помага, ако родителите и по-възрастните братя и сестри не дават добър пример. „Родителите са важни модели за подражание на децата им“, казва Алекси. Пфанебекер добавя: „Не продължавайте да подчертавате колко полезни са зеленчуците. Това е твърде абстрактно за децата. "
По-добре е да се каже, че зеленчуците просто принадлежат там: „Ако консумацията на зеленчуци е нещо разбираемо за семейството, това ще бъде и за детето.“ (Dpa)