Здравословно хранене 14 рецепти от семена от чиа за отслабване

Семената от чиа се считат за новата суперхрана поради високата им концентрация на ценни съставки. Те идват от Мексико и са истински универсални: те укрепват имунната система, имат ефекти против стареене, предотвратяват диабет и дори помагат при отслабване, защото могат да накарат стомаха да се чувства пълноценен за дълго време и да ни дадат повече сила. Мексиканските семена чудо надвишават хранителните нива на много други храни в Wieten, така че те напълно отговарят на темата здравословно хранене. Представяме 10 вкусни рецепти със семена от чиа, които биха могли да ви помогнат да отслабнете. Възползвайте се от засищащите свойства на семената чиа и открийте техните чудодейни ефекти.

Здравословна диета със семена от чиа

1. Рецепта за пудинг от чиа

Пудингът от чиа е перфектен като здравословна, лека закуска или десерт. Първо трябва да направите чиа гела. Смесете 1/3 чаша семена от чиа с 2 чаши мляко в запечатващ се съд и оставете да престоят в хладилника за една нощ. В зависимост от вашия вкус, можете да подправите пудинга с ванилия или канела. След като семената от чиа набъбнат, гарнирайте с плодове по ваш избор и се насладете.