Здравословно хапане 13 съвета f; r малкия глад jameda

алергия
Астма и белодробни заболявания
Очни заболявания и лошо зрение
Студен грип
Диета и фитнес
Жени и бременност
Общо здраве
Гърло, нос, уши
Кожа и коса
Сърдечно-съдови заболявания
Инфекции и вируси
Здраве на детето
рак
Мъже
Стомашно-чревни заболявания
Мускули и кости
Натуропатия
Бъбреци и пикочни пътища
Психика и нерви
пътуване
ход
Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
Болка
Красота и пластична хирургия
възрастни граждани
Сексуалност и партньорство
Метаболизъм и диабет
Животни
Зъби и уста

Отслабнете
алкохол
хранителни разстройства
фитнес
Здравословно хранене
Непоносимост към лактоза
Да бягам

от Джамеда
написана на 07.11.2014г

Изборът на здравословни закуски е огромен: палитрата варира от всички видове ядки, които съдържат ценни мастни киселини, през плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри до здравословни сладкиши с нотка на шоколад. Потърсете себе си ...

Бадеми

Бадемите са богати на здравословни мастни киселини и се смята, че намаляват риска от сърдечни заболявания. Тъй като те са много съществени, те ви пълнят бързо.

Орехови ядки

Орехите са вкусна алтернатива. Те са полезни за мозъка и трябва да намалят стреса. Също много вкусно с кисело мляко!

Пътен микс

За тези, които се нуждаят от повече разнообразие, пътеката може да е най-правилното нещо. Състои се от бадеми, ядки кашу, фъстъци, бразилски орехи и сушени плодове и е популярен спътник от 18-ти век - и не само за учениците.

Сушени ябълкови пръстени

Изсушените ябълкови пръстени са нискокалорични и здравословни: фибрите подпомагат храносмилането, а минералите са важни компоненти на костите и тъканите. Те също така участват в клетъчния метаболизъм.

Извара с плодове

Постният кварк има високо съдържание на протеини, което стимулира хормоните на ситост. Желанието за сладко може да бъде удовлетворено и ако добавите малко плодове - пресни, замразени или като пюре.

Свеж плод

Ако ви харесва още по-бързо, просто захапете ябълка - и консумирайте над 30 витамина с един замах. Както се казва в американската поговорка: „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“.

Целина с дип

Целината се състои от 93 процента вода и следователно е много нискокалорична. Вкусът му е особено вкусен с билков дип, например направен от кварк.

Моркови

Морковите са пълни с витамин А и фибри, които ще ви заситят дълго време. Практично: Ако не искате да ги обелите сами, можете също да намерите готови за консумация продукти на хладилните рафтове.

Маслини

Ако искате, можете да използвате и зелени маслини: Те съдържат ценни ненаситени мастни киселини и витамин Е, който укрепва имунната система.

горчив шоколад

Ако искате нещо сладко, тъмният шоколад е най-малкото зло. Смята се, че шоколадът със съдържание на какао от 70 процента дори намалява нивата на кръвната захар и по този начин предотвратява съхранението на мазнини. Просто не може да е прекалено много шоколад ...

Кафе на зърна с шоколад

Кафените зърна предпазват от диабет и подагра - и са особено вкусни, когато са покрити с малко шоколад.

женско биле

Женското биле също е здравословно, когато се консумира умерено. Сладник, направен от истински корен от сладник, укрепва стомаха и дори е бил използван като домашно лекарство за болки в стомаха в миналото.

вода

Не на последно място: ако строгата диета е от дневен ред, чаша вода ще ви помогне да задоволите глада си. Той запълва стомаха и не съдържа никакви калории. Понякога зад апетита всъщност има жажда, която трябва да се утоли, според диетолог Хилде Унгер-Кок.

Тази статия е само за обща информация, а не за самодиагностика и не замества посещението на лекар. Той отразява мнението на автора и не е задължително това на jameda GmbH.