Здравословно готвене Семинар за готвене у дома - лично обучение, хранителни съвети в Залцбург
Тук ще научите по личен и индивидуален начин колко е вкусна и лесна здравословна храна
Индивидуално обучение по готвене в дома ви с макс. 6 участника, включително документи.
Тук можете да разберете колко лесно и вкусно е здравословното хранене! Поканете вашите приятели, познати, колеги от работата и нека да готвим заедно!
Вие определяте съдържанието, мястото и датата. Аз ще се погрижа за покупките и рецептите и след това ще залюляме дървените лъжици заедно! Ще научите много съвети и трикове за здравословно хранене в приятелска, общителна група.
Вашата работилница може да изглежда така:
Готвим заедно здравословно и вкусно меню. Избирам рецептите за него според вашия вкус и нужди - защото докато готвим заедно, има много основни познания за здравословното хранене:
o напр. кои масла да използвам за какво - здравословно срещу. лоши мазнини,
o как да приготвим най-добре зеленчуците,
o здрави срещу лоши въглехидрати - капани за захар,
o как да разпознаваме и избягваме добавките,
o кои храни трябва да се комбинират и как, така че да извлечете най-доброто от здравето си,
o за местни и екзотични суперхрани,
o какви хранителни ефекти за нашето тяло: вторични растителни вещества, витамини, минерали, ...
o кои храни поддържат кръвната захар стабилна,
o защо броенето на калории е табу,
o как да готвя бързо, подходящо за ежедневна употреба (офисни ястия, прости вечери) и същевременно здравословно.
Работилница продължава около 3-4 часа, в зависимост от това какво готвим и колко хора има. Тогава можете спокойно да се насладите на вашата трапеза.
Трябва да знам това от вас предварително:
1. Колко души трябва да участват (уъркшоп е възможен от 2 души)
2. Коя тема трябва да обхванем (напр. Здравословни деликатеси, здравословни вечери, идеи за закуска, веганско, вегетарианско, чисто хранене, готвене за приятели, обяд, ...) или здравословно меню (веганско, вегетарианско, с месо/риба? С предястие, Основно ястие, десерти, спадове/закуски).
3. Има ли някой непоносимост към храна, алергии или специална диета (например веганска, вегетарианска, палео.), Която трябва да имаме предвид?
Това струва готварска работилница:
от € 58,- на човек (важи за готварска работилница за 6 души)
евентуални допълнителни доплащания (в зависимост от темата или пазаруването на хранителни стоки) с изключение на разходите за храна.
• 3 часа забавление за готвене с много основна информация за здравословно, просто и вкусно хранене по тема по ваш избор
• Рецептите, които приготвяме, са достъпни в цифров вид
- Здравословното хранене стана лесно
- Здравословно хранене по време и след бременност
- Веганска или вегетарианска кухня
- Здравословно през деня с чисто хранене: от закуска до вечеря
- Закуска а ла чисто хранене: прости, естествени и бързи идеи за закуска за здравословен старт на новия ден
- Наслада без жертва: Сладки лакомства без захар и пшеница
- Здравословно спортно хранене
С удоволствие предлагам отделни теми, ако е необходимо: попитайте сега!
Обща цена*: от 230,00 € (от 2 до максимум 6 души) без хранителни стоки
Цена от 6 души или физически лица: при поискване
* 10 км шофиране безплатно. За пътувания над 10 км (от Fridolfing) си позволявам да таксувам километър с фиксирана цена от 0,30 €/км за пътуването.
Д-Р КАТАРИНА МОЦ
ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ И ХРАНЕНЕ НА ХРАНЕНЕ за жени
Фрайласинг, Лауфен, Залцбург и околността
Назначавания по договаряне
- Завършил фитнес и здравен треньор
- Обучител по хранене
- Сертифициран преподавател преди и след раждането
- Терапевт за диастаза на ректуса
- Пренатален треньор по пилатес (Пилатес по време на бременност)
- Треньор по пилатес (BASI)
- Инструктор за бягане
- инструктор на deepWORK®
- Сертифициран "По време на бременност" и инструктор за обратно обучение
- Специалист по фирмен здравен мениджмънт (IHK)
с много опит и страст, които бих искал да споделя с вас.